Unul dintre subiectele care sunt cel mai pasionat de scris este despre importanța de a avea grijă de noi când suntem mameși dedicați sau rezervați timpul singur pentru aceasta. Cu ocazii anterioare am împărtășit de ce este important să o faci, precum și câteva sfaturi pentru realizarea acestuia, deoarece uneori poate fi dificil.
Cu toate acestea, deși petrecerea timpului pentru bunăstarea noastră este importantă, realitatea este că de multe ori este nevoie de sprijin extern. Și asta este Pentru a avea grijă de ceilalți, trebuie să fim îngrijiți și, uneori, îngrijirea de sine nu este suficientă pentru a compensa epuizarea pe care o trăiesc multe mame.
Grija de tine nu este egoistă, este necesar
Înainte de a intra pe deplin pentru a vorbi de ce este posibil ca îngrijirea de sine să nu fie suficientă pentru îngrijirea mamelor, aș dori să clarific ceva despre care am comentat și cu alte ocazii: a avea grijă de tine nu este egoist. Și o menționez, pentru că, deși se vorbește mai mult în ziua de azi, în unele cazuri ei o văd ca fiind ceva negativ sau unele mame se simt vinovate pentru că și-au dorit timp.
La Bebeluși și mai multe mame: nu o faci greșit, pur și simplu maternitatea poate fi uneori foarte greaDe exemplu, unele femei consideră că nu au dreptul la acest moment singure, în timp ce altele se simt rău despre faptul că vor să fie departe de copiii lor o perioadă pentru a se concentra asupra lor. Dar trebuie să fim mai deschiși și mai realiști, realizând ceva foarte important: pentru a avea grijă de ceilalți, este necesar să ai grijă mai întâi de tine.
În ocaziile anterioare am împărtășit faptul că participarea la terapie mă ajută să fiu o mamă mai bună, iar acesta a fost tocmai unul dintre locurile unde Mi-a fost învățată importanța de a avea grijă de noi înșine, cu o frază pe care mi-a spus-o psihologul meu recent: "copacul este mai important decât lăstarii".
În această propoziție, copacul suntem noi, iar urmașii sunt copiii noștri. Și are mult sens! Cum vor crește și se vor dezvolta lăstarii, dacă nu avem grijă și hrănim copacul din care cresc? Adus în contextul maternității, ar fi ceva de genul acesta: Cum ne așteptăm să dăm dragoste, afecțiune, grijă și protecție, dacă noi înșine nu le primim?
Aceasta nu înseamnă că doar ne pasă sau că, concentrându-ne pe noi, ne vom neglija copiii. Este doar un principiu simplu care este rezumat într-o frază pe care am împărtășit-o la ocazii anterioare: dacă mama este bine, copiii ei vor fi și ei. Având nevoile ei acoperite, va putea să le acopere.
Când îngrijirea de sine nu este suficientă
Datorită faptului că stereotipurile „mamă bună” au fost demolate, care au spus că ar trebui să lase totul pentru copiii săi, astăzi există o mulțime de informații și sfaturi despre ceea ce putem face fiecare pentru a-i hrăni și a avea grijă de noi înșine. Cu toate acestea, În unele cazuri, îngrijirea de sine nu este suficientă și este nevoie de mai mult decât asta pentru ca o mamă să fie bine.
Și a fi mamă, în ciuda faptului că este o experiență minunată, poate fi foarte dificil. Epuizarea fizică și povara mentală cauzată de tot ceea ce facem, inclusiv că munca invizibilă de zi cu zi poate ajunge să ne submineze sănătatea emoțională.
La Bebeluși și mai mult Lucrarea invizibilă a mamelor: aceasta influențează povara mentală asupra sănătății noastre emoționaleApoi, putem înțelege că doar o oră, un masaj, o mască, o baie lungă sau un pui de somn, care sunt câteva dintre sfaturile tipice de auto-îngrijire, ele nu pot compensa epuizarea acumulată de zile, săptămâni, luni sau chiar ani. Dar știți ce poate face asta? Modificări în viața noastră de zi cu zi și în integrarea mai multor persoane.
Primul pas, și uneori cel mai dificil, este acceptă că nu putem fi singuri. Suntem oameni, nu roboți. Avem nevoi fizice și emoționale care trebuie îndeplinite. Și sincer, nu putem continua cu ideea că o mamă poate face totul singură.
Al doilea pas, și acest lucru poate fi dificil și pentru că nu știm cum să o facem cere ajutor. Ne este greu să facem acest lucru din diverse motive (nu vrem ca ei să creadă că nu putem face lucruri, că nu vrem să ne deranjăm etc.), dar este cu siguranță ceva pe care toți oamenii ar trebui să-l înțeleagă: este în regulă să ceară ajutor.
Trebuie să vorbim cu familia, partenerul și prietenii, să începem conștientizați despre cât de necesar și important este ca toate mamele să se simtă susținute, auzite și hrănite. Iar acest lucru se va realiza doar prin ridicarea vocii și împărtășirea sentimentelor noastre cu oamenii din jurul nostru.
La Bebeluși și multe altele, șapte obiceiuri ale mamelor fericite pe care le poți pune în practică încă de astăziPentru că da putem folosi îngrijirea de sine pentru a ne simți mai bine, dar acest lucru nu este întotdeauna suficient. Mamele au nevoie și de dragoste și sprijin, în loc să se simtă presionați să dorească să realizeze totul și să încerce să îndeplinească acele așteptări și presiuni sociale care ni s-au impus.
Fotografii | iStock
