Acum trei zile v-am arătat trei rețete de smoothie de casă pentru copii, destinat mamelor îngrijorate. O numim așa, așa cum numim și intrarea de astăzi, deoarece agitările bogate în calorii nu sunt de regulă necesare copiilor.
Să spunem că adevărații destinatari sunt copiii care mănâncă cu adevărat foarte puțin, deoarece încă nu acceptă solide (sau se sufocă pe ele) și nu sunt foarte prieteni cu cei zdrobiți, ceea ce este deja ghinion.
Oricum, chiar și atunci când copiii mănâncă bine (nu pentru că mamele se gândesc la asta, ci pentru că mănâncă ceea ce au nevoie), există mame cărora le place să le ofere copiilor lor mâncare mai calorică, practic pentru a păstra senzația că Cel puțin la acea masă, fiul său a mâncat.
Aceste zguduitoare ar putea fi interesante pentru aceste mame, deși ar trebui să țină cont de faptul că lau multe calorii și că în Spania problema alimentelor și a copiilor nu se datorează lipsei, ci excesului (Acesta ar fi ceva ca un avertisment: „folosiți aceste scuturări cu moderație”).
Milkshake de casă cu vanilie Maria
Pentru a face un milkshake cu aromă de vanilie cu cookie Maria, avem nevoie de următoarele ingrediente:
- Un flan de ou.
- Două prăjituri Maria.
- Un iaurt de vanilie.
- 10 grame de lapte integral (o lingură).
Din cauza ingredientelor pe care le poartă, acest smoothie ar putea fi luat de copiii de la 12 luni, cu condiția să fi încercat deja oul, desigur. Cu 12 luni, cel mai probabil durează puțin, dar nu toate, pentru că este vorba un milkshake care contribuie cu 359 Kcal.
Agitatul conține 14% proteine, 65% carbohidrați și 21% grăsimi.
Smoothie de prune de casă
Pentru a face un smoothie de casă aromat cu prune (asta aș spune că este cel mai ciudat gust pentru copii, prin neobișnuit) avem nevoie de următoarele ingrediente:
- Un iaurt cu aromă de prune.
- 60 de grame de brânză proaspătă (o cadă mică).
- 130 de grame de prune.
- Un toast mic
Acest milkshake contribuie 302 Kcal și este format din 18% proteine, 52% carbohidrați și 30% grăsimi.
Smoothie de piersici de casă
Pentru a face un smoothie cu aromă de piersică de casă avem nevoie de următoarele ingrediente:
- Un iaurt de piersici.
- 20 de grame de cereale pentru bebeluși (două linguri).
- 20 de grame de pudră de migdale zdrobite.
- 10 grame de lapte praf (o lingură).
Acest milkshake asigură 368 Kcal și este format din 13% proteine, 48% carbohidrați și 39% grăsimi.
Avertizez din nou
Sunt shake-uri cu o cantitate foarte mare de calorii. Delicios, sigur, dar cu multe calorii. Cel mai probabil, copiii noștri îi vor duce la lins și apoi vor observa că până la următoarea masă petrec mai multe ore decât de obicei sau că la următoarea masă mănâncă mai puțin decât mănâncă.
Acest lucru este logic, tocmai din cauza celor pe care le comentez: ele transportă foarte multe calorii și la unii copii, faptul de a face un shake întreg poate însemna să ai jumătate din caloriile de care ai nevoie în acea zi.
Logica îmi spune că, în realitate, fiecare scuturare pregătită poate servi drept gustare pentru un cuplu de copii, mai mult dacă ținem cont că sunt făcuți cu iaurt, că ar putea să fie ceva mai groși și că pentru a le face mai lichizi vom adăuga puțin lapte (ceea ce ne va oferi mai multă cantitate totală).
Repet, copiii mănâncă ceea ce au nevoie, nu mai mult. Dar dacă sunteți îngrijorat și vă gândiți să mergeți la farmacie pentru a vă cheltui banii pe plicuri pentru copiii care nu mănâncă, pentru a se amesteca cu apă sau lapte, atunci dați-le câteva scuturi, care sunt făcute cel puțin acasă și sunt mai ieftine.
Fotografii | Salimfadhley, Mikaelf pe Flickr (CC)
La Bebeluși și multe altele Gustări sănătoase (I) și (II), Video: smoothie-uri de fructe de casă pentru copii, smoothie-uri cu fructe pentru micul dejun
