Ocazional apar complicații de sarcină care o obligă pe mamă să se odihnească. Medicul este cel care va indica dacă femeia însărcinată trebuie să facă o odihnă moderată, cum ar fi evitarea eforturilor, scăderea ritmului vieții sau dacă este necesar să se facă odihnă absolută pentru a proteja viața copilului.
Adevărul este că este o situație stresantă, atât pentru femeia însărcinată, cât și pentru restul familiei. Gândurile negative, sentimentul de vinovăție, îngrijorarea pentru sănătatea copilului ... Dar este important să nu-ți pierzi cumpătatul și să iei în considerare unele chei pentru a face față odihnei sarcinii cel mai bun posibil.
Deși există susținători care stau nemișcați în pat nu este eficient în prevenirea nașterilor premature în sarcinile individuale, este o recomandare răspândită care este încă recomandată.
Să vedem câteva sfaturi pentru ca timpul de odihnă să devină mai suportabil și să îl transformăm într-o terapie pozitivă.
Nu pierdeți din vedere motivul
Când apar momente de disperare, nu trebuie să pierdem din vedere motivul de odihnă, care nu este altceva decât protejează-ți copilul.
El are nevoie de tine pentru a putea continua să crești în tine cât mai mult timp.
Când vine vorba de primele săptămâni de sarcină, este foarte important ca condițiile să fie optime pentru adăpostirea embrionului în dezvoltarea sa primară.
Gândiți-vă că odihna este pentru un anumit timp și că recompensa pentru efort va fi cel mai bun dintre premii: să vă aveți copilul în brațe.
Contează pe sprijinul celor dragi
Sprijinul cuplului, prietenilor și familiei este esențial pentru a face față mai bine etapei de odihnă. Fiind handicapat, este necesar să ai cineva care să aibă grijă de treburile gospodărești, mai ales dacă există mai mulți copii de care să aibă grijă.
De asemenea, este important din punct de vedere emoțional. Este o situație delicată și oricine este mângâiat de dragostea și înțelegerea celor dragi în cele mai puțin plăcute momente.
Contactați alte mame în aceeași situație
Internetul oferă posibilitatea de a fi în contact cu alte persoane, chiar dacă este virtual prin bloguri, forumuri și comunități ale părinților.
Împărtășește senzații, experiențe și sentimente La alte mame aflate în aceeași situație, poate fi foarte îmbogățitoare pentru femeia însărcinată. Te va ajuta să relativizezi odihna și să o vezi ca fiind ceva pozitiv.
Luați-o ca pe o pauză
În loc să-l transforme în ceva negativ, gândește-te la odihnă ca la o pauză că atât tu, cât și copilul dvs. aveți nevoie. Este timpul să uitați de lumea exterioară (muncă, acasă, copii), să delegăm sarcini și să ne concentrăm exclusiv pe odihnă.
Profitați de ocazie pentru a face acele lucruri pentru care nu aveți niciodată timp
Cu ritmul frenetic de viață pe care îl conducem, întotdeauna dorim mai mult timp să facem asta sau asta. Odihna în sarcină este un moment ideal pentru a face toate acele lucruri pe care le-am retrogradat din cauza lipsei de timp, cum ar fi dormitul fără program, vizionarea de seriale sau filme, navigarea pe internet, studierea, ascultarea muzicii, prinderea cu prietenii, tricotarea sau luarea unui curs online.
Muncă de acasă
Există femei care preferă să rămână active la locul de muncă, deși trebuie să se odihnească câteva săptămâni. Dacă medicul îl aprobă, ai putea ia în considerare opțiunea de telecomunicație. Munca de acasă poate fi o modalitate de a vă păstra distractiv și de a vă simți productiv.
Lasă-te răsfățat
Faptul că ești în pat sau în interiorul casei fără să poți pleca nu înseamnă că nu te poți răsfăța. Să te simți bine este important oricum.
Puteți, de exemplu, să apelați la un masaj, pentru a vă oferi un masaj, care va ajuta, de asemenea, să ameliorați tensiunea și să activați circulația, sau puteți face un tratament corporal, o curățare a pielii, manichiură etc.
Lasă-te răsfățat de partenerul tău. Este momentul ideal pentru micul dejun lung în pat, conversații întârziate și răsfăț în pat, dar fără a fi prea excitat (relațiile sexuale sunt aproape întotdeauna contraindicate în caz de odihnă).
Profitați de ocazie pentru a avansa pregătirile pentru naștere
Puteți profita de timpul pentru care ați indicat odihnă avansa problemele legate de nașterea copilului. De exemplu, investigați care este cel mai bun loc pentru a naște, faceți-vă planul de naștere, faceți o listă de naștere, gândiți-vă la lucrurile pe care va trebui să le cumpărați sau planificați decorarea camerei bebelușului.
Chiar dacă sunteți interesat, puteți participa la cursuri de maternitate sau cursuri de pregătire pentru naștere online.
Citiți cărți despre sarcină, naștere și maternitate
Există o mulțime de cărți dedicate lumii sarcinii, nașterii și părinților. Dacă sunteți interesat să cunoașteți în profunzime aceste subiecte, în blog vă recomandăm câteva.
