Uneori costă mult, mult, pentru micul dejun devreme. Sunt mai îngrijorați de somn decât trebuie să ia energie. Dar este esențial ca copiii să ia micul dejun în fiecare zi, mai ales dacă o zi intensă îi așteaptă mai târziu.
Nefiind un mic dejun bun înainte de a merge la școală afectează performanțele școlare ale copiilor și favorizează obezitatea copilăriei. Dimpotrivă, a lua micul dejun favorizează în mod corespunzător concentrarea, memoria și, în final, o mai bună funcție a creierului. Ce preferi pentru copiii tăi?
Și deși „performanțele școlare” la o vârstă fragedă sună necorespunzător, deoarece copiii nu trebuie să „obțină note bune”, ci să învețe în timp ce se distrează, există cheia: Învățarea depinde și de condițiile fizice în care se află copilul Și nu doar emoțional.
În același timp, dacă cel mic și-a făcut un mic dejun complet, corpul se comportă într-un mod mai eficient, astfel încât să nu le lipsească energie pentru a juca, a face sport ... și în acest fel nu acumulează grăsimi și să fie în formă. .
Conform datelor de la Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție (VEDERE), între 20 și 40 la sută dintre copii merg la școală fără micul dejun, deși trebuie să fie una dintre mesele principale ale zilei, iar peste 50% nu Un mic dejun bun.
Trebuie să fim conștienți de asta ceea ce văd copiii este ceea ce fac. Obiceiurile alimentare ale familiei vor influența foarte mult modul în care se va hrăni copilul. Adică, dacă părinții au un mic dejun bun, ori de câte ori este posibil cu aceștia, dedicând suficient timp acestei mese importante, vom pregăti drumul pentru cei mici să aibă un mic dejun bun.
Prin urmare, printre sfaturile pe care ni le-am oferit să reajustăm programele după vacanțe și să ne întoarcem la școală, este să dedicăm suficient timp micului dejun, trezindu-ne puțin mai devreme dacă este necesar (și va fi dacă copilul are probleme să ia micul dejun în mod regulat , merge foarte lent ...).
Uneori, pentru comoditate sau grăbit, scurtăm micul dejun sau introducem alimente al căror aport frecvent nu este recomandat (produse de patiserie industriale, sucuri zaharoase ...). Și dacă acest lucru se întâmplă ca o rutină, suntem în favoarea riscurilor slabe de performanță și sănătate.
Pentru asta Este important ca copiii să mănânce bine micul dejun înainte de a merge la școală. Și că avem multă răbdare, pentru că acest lucru nu este întotdeauna ușor ...
