Durerea de cap sau migrenele sunt însoțitori destul de frecventi în timpul sarcinii. Mai mult decât ne-am dori, fără îndoială și, ca în majoritatea cazurilor, modificările hormonale au legătură cu acest disconfort, deoarece de obicei se agravează și fac unele dureri mai frecvente.
Oboseala, tensiunea, foamea și stresul fizic sau emoțional au, de asemenea, multe de-a face cu durerile de cap, combinate în orice fel sau separat. O femeie predispusă la suferință de migrene înainte de sarcină va suferi, de asemenea, mai frecvent în acest stadiu.
Și în timp ce nu sunteți gravidă, de obicei apelăm la calmante pentru a atenua durerea, în timpul sarcinii trebuie să fiți foarte atenți la medicamente și să le evitați pe cât posibil.
La Bebeluși și mai multe Migrene în sarcină: ce poți face înainte de una dintre cele mai grave dureri de capPreveniți migrenele în timpul sarcinii
Cea mai bună cale de a preveni migrenele Depinde de cauza sau cauzele sale, care după cum am văzut poate fi variat. Aici lasam cateva modalități de a reduce riscul de dureri de cap, remedii naturale, astfel încât acest disconfort să nu fie un însoțitor obișnuit în timpul sarcinii și să ne lăsăm să ne odihnim mai bine.
Relaxarea în timpul sarcinii este importantă, deoarece stresul și anxietatea datorate apropierii muncii, datorită obligațiilor de serviciu sau familiei ... ne pot afecta corpul și pot avea ca rezultat migrene, tensiune musculară ... Recent v-am lăsat câteva tehnici simple de relaxare acasă pentru a reduce tensiunea și a obține o odihnă mai bună. Meditația, yoga, exercițiile moderate, exercițiile de respirație într-un mediu liniștit ... vor ajuta femeia să se relaxeze.
Căutați liniște, fugiți de mulțimi, locuri zgomotoase, medii încărcate ... Luminile intense ne pot afecta și noi (sau schimbări bruște de intensitate în lumină).
Evitați fumul de tutun sau alte fum, deoarece, dacă o cameră sau o cameră este slab ventilată, poate provoca disconfort, cum ar fi migrenă, pe lângă respirația fumului este dăunător și sănătății fătului.
Aplicați rece pe gât sau pe frunte (dacă observați îmbunătățiri; există persoane care nu ajută) în timp ce vă mențineți ochii închiși și încercați să vă relaxați.
Știm deja că nu este ușor, mai ales în ultimul trimestru de sarcină, dar dormitul bine previne multe dureri de cap, din moment ce tensiunea odihnită de corp este mai mică, corpul este relaxat ... O odihnă bună este importantă în orice etapă a viața și sarcina nu urmau să fie mai mică.
Odihnește-te suficient (și nu doar doarme) este important ca organismul să fie sănătos, există femei care observă mai puțină oboseală, dar pentru altele, drumul este mai greu (în special în primul și ultimul trimestru), deci, de fiecare dată când ai nevoie, Faceți o pauză, așezați-vă, odihniți-vă.
Aveți grijă de postura dvs. în timpul sarcinii: rămâneți prea mult timp în aceeași poziție cu capul în jos (citind sau făcând ceva de lucru), aplecat în lateral sau ridicat poate provoca dureri musculare și dureri de cap.
Există migrene legate de un conținut scăzut de zahăr din sânge, iar pentru a le evita este convenabil să mănânci frecvent (amintiți-vă, gustările pe care le alegeți trebuie să fie întotdeauna sănătoase) și să nu săriți mesele.
La Bebeluși și mai mulți sunt însărcinată și capul mă doare foarte mult, este normal?O mențiune specială merită migrene, înțeles ca un tip special de migrene mult mai puternice și care fac imposibilă continuarea cu activitatea zilnică normală. Ele sunt însoțite de simptome precum oboseala, diaree sau vărsături și femeile care au suferit înainte le suferă cel mai des în timpul sarcinii.
Măsurile preventive care sunt doar enumerate servesc, în unele cazuri, pentru migrene. Consultați medicul dacă sunteți predispus să suferiți de aceste dureri de cap sau de îndată ce îl aveți pentru prima dată.
În ceea ce privește migrenele, da dureri de cap în timpul sarcinii sunt continue, foarte puternice, sunt însoțite de febră, tulburări vizuale, umflarea mâinilor sau a feței sau vă împiedică să duceți un stil de viață normal, consultați medicul ginecolog pentru a exclude orice complicații și a prescrie orice tratament în cazul în care fi necesar.
