Vorbim adesea despre beneficiile fizice ale practicii de exercițiu, dar ce este adevărat despre „Mens sana in corpore sano”? O lucrare pregătită de Observatorul Sănătății Copiilor și Adolescenților FAROS arată că Activitatea fizică este direct legată de îmbunătățirea performanței cognitive a copiilor..
Dacă un copil dobândește obiceiuri de activitate fizică zilnică și practică sport în mod regulat (cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată și 30 de activități viguroase aproape în fiecare zi a săptămânii), el poate dobândi următoarele avantaje la nivel cognitiv:
- Veți dobândi o performanță academică mai bună și o durată mai mare de atenție.
- Veți avea mai puțin șanse de a suferi de tulburări depresive sau de anxietate.
- Îți va îmbunătăți starea de spirit și starea emoțională.
Aceste îmbunătățiri se datorează modificării structurii creierului copilului în creștere, așa cum arată diferite studii
Exercițiul fizic ocupă un loc proeminent ca factor capabil să modifice funcția și structura creierului, oferind beneficii clare în performanța cognitivă și bunăstarea psihologică (...). Alergarea, săriturile, jocul în mișcare continuă sunt atitudini care apar în mod natural și spontan la copii, în special la copii. Și se dovedește că aceste activități favorizează utilizarea energiei creierului.
Pe de altă parte, la nivel psihologic și social, copilul:
- Îți va îmbunătăți bunăstarea psihologică, încrederea în sine și stima de sine.
- Va favoriza socializarea și autonomia acestora.
- Dobândiți anumite valori, cum ar fi perseverența, perseverența, smerenia, efortul, munca în echipă, disciplina, cooperarea, compania ...
Putem vedea aceste concluzii în caietul VII FAROS, coordonat de Dr. Franchek Drobnic (fiziolog al F. C. Barcelona și șef al Departamentului de Cercetări Sportive din Centrul de înaltă performanță din Sant Cugat), într-o lucrare intitulată "Activitatea fizică îmbunătățește învățarea și performanțele școlare. Beneficiile exercițiului fizic în sănătatea integrală a copilului la nivel fizic, mental și în generarea de valori. "
Aceasta este o lectură interesantă, care trece în concluziile anterioare, dar evidențiază și avantajele fizice, mai cunoscute, ale practicării exercițiilor și a sportului pentru copii. Autorii sunt specialiști în neurologie, psihiatrie, nutriție, chirurgie, imunoalergii ... și, de asemenea, sportivi și foști concurenți.
În cele din urmă, nu uitați că cea mai bună modalitate de a include obiceiuri sănătoase la copii este, de exemplu, și că practica comună a exercițiilor fizice între părinți și copii este cea mai bună modalitate de a face acest lucru. Fie pentru beneficiile indubitabile pentru sănătate ale organismului nostru, fie pentru îmbunătățiri cognitive, merită să dedicăm timpul necesar activității fizice.
