arsuri la stomac în sarcină Este unul dintre cele mai frecvente disconforturi în sarcină. Este cauzată de acțiunea hormonilor și poate apărea în orice moment, deși se agravează în al treilea trimestru din cauza presiunii exercitate de uter asupra stomacului, făcând și digestia mai lentă.
Acestea produc o relaxare a inelului muscular care se află între esofag și stomac, permițând acizilor stomacali și unei părți din alimentele digerate să se refluxeze în esofag arderea sau arderea. Este un sentiment foarte neplăcut, așa că vă spunem noi cum să o scutească.
Sfaturi pentru ameliorarea arsurilor la stomac
Mai bine câteva mini mese pe zi
Dacă aveți o problemă de aciditate, soluția este să efectuați cinci sau șase mini mese pe zi în loc de una sau două copioase.
Mâncarea în cantități mici de mai multe ori pe zi ajută la o digestie mai bună și la scăderea senzației de aciditate.
Evitați anumite alimente
Evitați alimente procesate cum ar fi cârnați, conserve, alimente precoce, fructe citrice, legume crude cu frunze, excitări precum cafea, sodă, ceai negru, ciocolată și, desigur, alcool.
La rândul său, încercați să minimalizați prăjitul. El preferă modalitățile de a găti alimente mai sănătoase, cum ar fi la grătar, la cuptor sau la aburi.
Măcui încet
Ajută-ți corpul să facă o digestie mai bună. Începeți să mestecați încet mâncarea. Mănâncă lent și pauză. Puteți chiar să vă ridicați și să mergeți câțiva pași între farfurii.
Infuzii digestive
După mâncare puteți lua unul infuzie digestivă de mușețel sau pennyroyal pentru a facilita procesul de digestie.
Lichide între mese
Creșteți consumul de lichide, dar de la înghițituri mici iar între mese. Bea prea mult în timpul meselor crește volumul stomacului și interferează cu digestia.
Așteaptă înainte de culcare
Nu vă culcați imediat după mâncare, deoarece veți provoca reflux. așteaptă cel putin o ora să mă culc după mâncare și să încerci să dormi puțin încorporat, nu complet orizontal.
Trucurile bunicii
Întotdeauna trebuie să le țineți cont. Ei spun că consumul unui pahar de lapte rece, un suc natural de ananas sau consumul de migdale ameliorează aciditatea.
Altă este să bei o linguriță de bicarbonat dizolvat într-un pahar cu apă.
Știți și alte trucuri ameliorați arsurile la stomac în sarcină?
