De la vârsta de unsprezece ani, haltereul face parte din viața lui Estefanía Juan Tello, iar acum când este însărcinată cu opt luni cu primul copil, nu și-a neglijat pasiunea.
Imaginea ta ridicarea greutăților cu burta gravidă de opt luni impresionează, dar este ceva controlat fără riscuri pentru copilul tău. "O pot face, nu am probleme. Este recomandat de medic", a spus Estefanía, care a câștigat numeroase medalii în campionatele naționale, europene și mondiale.
„Pot să mă antrenez, dar doar 30 la sută din ceea ce am făcut înainte”.
Pentru femeile care nu au mai practicat înainte, un astfel de exercițiu intens nu este recomandat în timpul sarcinii, dar când femeia o practica deja și este obișnuită cu ea, poate continua să o facă. Desigur, reducerea ritmului și sub control medical.
Cu acest burtă rezist deja la unele exerciții de bar, în special la olimpici, din fericire sunt o mie de făcut, așa că ... nu există scuze. Bomba mea și continuăm să creștem. P.S. În cele din urmă am avansat la categoria @lydiavalentin, sunt pe drum. #redviking #weightlifting #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota #pregnancy #pregnant #bebeencamino #halterofilia #workout #noexcuseswork # 22weekspregnant
La sugari și mai mult Femeia însărcinată care ridică greutăți la două săptămâni după naștere Este dăunător pentru copil?
Exercițiile fizice sunt foarte benefice în timpul sarcinii, deși, în mod normal, printre cele mai potrivite exerciții în acest stadiu nu este ridicarea în greutate.
Întrebarea pe care multe femei și-o pun este dacă ridicarea greutăților în timpul sarcinii poate fi dăunătoare bebelușului, dar după cum vedem că fiecare caz este special, iar în cazul lui Estefanía care l-a practicat deja și medicul își permite, nu există niciun risc .
Mulți oameni sunt surprinși, dar, după cum comentează ea însăși, este de preferat ca sănătatea ei și cea a bebelușului să fie instruiți, ceea ce face de mult timp, decât să stea pe canapea toată ziua și să se hrănească cu mâncare de gunoi.
Cât despre haltere, majoritatea femeilor însărcinate ar putea face acest lucru cu o greutate moderată, deși este convenabil să folosească greutăți ușoare (nu cele de 50 kg pe care le ridică) și să facă multe repetări. În orice caz, trebuie să vă consultați întotdeauna cu medicul dinainte.
La Bebeluși și multe altele, este rău să faci greutăți în timpul sarcinii?
