În specialul nostru despre Hrănirea sugarului am vorbit deja tulburări alimentare, referindu-ne mai exact la modul de detectare a acestora. Astăzi aș dori să mă opresc în prevenirea anorexiei și a bulimiei din familie.
Marta Ampuero (de la Fundadeps) ne-a spus într-un interviu că aceste tulburări apar semnificativ în timpul adolescenței, deși există tot mai multe fete și băieți preadolescenți în care există o preocupare excesivă pentru greutate și în care există o tendință de a urma „canoanele frumuseții” pe care le percep ca impozite.
Dacă ne spuneți că în anii '60 prevalența a fost mai mică de un procent, iar acum este în jur de patru la sută, ar trebui să ne facem griji. Și este că, deși excesul de greutate este problema legată de cea mai alarmantă dietă (mai ales având în vedere unele cifre care ne spun despre 30% dintre copiii între trei și 12 ani); nu trebuie să uităm de povara socială pe care o au anorexia și bulimia și consecințele teribile pe care le implică pentru sănătate.
Avem ultimele familii de cuvinte? Aș spune (și îmi pare foarte rău) că nu, pentru că după copilărie copiii încep să descopere lumea dincolo de familiile lor și vor primi treptat mai multe influențe din străinătate. totuși asuma un rol decisiv și activ în educația sa el face diferența în dobândirea de cunoștințe, în respectul de sine al copiilor și în formarea unui spirit critic. Și cel puțin atunci când părinții rămân „de partea” copiilor și mențin deschise canalele de comunicare, este mai ușor să rezolvi problemele. Am consultat câteva surse care vorbesc despre nemulțumirea băieților și fetelor adolescente în raport cu greutatea lor: dincolo de cifre, mi-a atras atenția că odată cu vârsta, crește nemulțumirea în cazul fetelor. Deși știm deja că aceste tipuri de tulburări apar mai ales la fete, deși băieții nu sunt scutiți de suferința lor.
Aș dori să fac un paragraf pentru a vă reaminti „decalogul nostru pentru alimentația sănătoasă pentru copii” și pentru a vă asigura că nivelul activității fizice este decisiv pentru menținerea sănătății și a greutății. Exercițiul fizic este, de asemenea, poziționat ca un factor de prevenire în prevenirea tulburărilor alimentare.
dar hai să ne întoarcem la familii și la prevenireși, mai ales, avem încredere din nou în capacitatea noastră de a ne raporta la copiii noștri, de a fi prezenți în viața lor și de a detecta problemele cu care se confruntă. Un tată sau o mamă nu pot permite să treacă mult timp de la apariția schimbărilor de comportament sau obiceiuri sau de la observația că copilul este mai plin de dispoziție, mai îngrijorat etc. Și suntem specialiști în detectarea acestor schimbări, ceea ce se întâmplă este că nu suntem întotdeauna dispuși să acționăm și (ceea ce este mai important) nu dorim întotdeauna să privim problema „în față”.
Ce putem face pentru a preveni tulburările alimentare?
Părinții ar trebui să promoveze acceptarea de sine și stima de sine la copii. Și este că stima de sine scăzută este un factor de risc în apariția anorexiei sau bulimiei: copiii ar trebui să știe că pot decide singuri și au încredere în abilitățile lor.
Vom urmări manifestări timpurii ale perfecționismului; precum și copiii care se dezvoltă precoce (și, prin urmare, pot prezenta semne de pubertate în avans), precum și cei care se bucură de abordarea în exces a comportamentelor riscante.
Transmite ideea de a imagine corporală sănătoasă: Un corp sănătos ne ajută să ne menținem și să ne dezvoltăm mai bine funcțiile, acesta este un mesaj mult mai pozitiv decât vorbind despre subțire sau greutate. Acasă, tachinarea față de persoanele care (în opinia copiilor) au supraponderale sau proporții „mai puțin grațioase” ale corpului vor fi interzise.
Permiteți exprimarea sentimentelor, ideilor și emoțiilor acasă, fără a interfera cu gândurile copiilor. Acest lucru ne va permite să detectăm rapid apariția problemelor. Profitați de spațiile de comunicare cu familia pentru a le asculta și pentru a lucra împreună pentru a depăși dificultățile.
De la pubertate o serie de modificări hormonale, psihologice și afective foarte mari la copii. Unul dintre aspectele care ne este mai bine să le asimilăm este acela că doresc să fie acceptate de colegii lor și consideră că opiniile lor trebuie să pară sau trebuie să fie agreate necondiționat. Noi ca părinți și ca oameni care îi iubim cel mai mult, vom transmite iubirea noastră necondiționată și acceptarea noastră față de modul lor fizic și de a fi, ceea ce căutăm cu ea este să le oferim securitate.
Mâncați ca familie și puneți în aplicare o dietă sănătoasă acasă. Evitați o atitudine rigidă față de mese, mai ales când vine vorba de porții, alimente care nu vă plac, etc. Fără a permite această utilizare, este de obicei făcut din alimente încărcate cu grăsimi și aditivi.
Încurajați practica activităților fizice: nu este necesar să practicați un sport dacă copiii nu sunt motivați, dar împreună vom desfășura frecvent activități precum mersul pe jos, joacă în aer liber, scăldat pe plajă etc. Exercitiile fizice ne fac sa ne simtim bine și este un mod eficient de a obține (împreună cu alimentele) un corp sănătos.
Cum să acționezi atunci când apare problema?
La primele semne care pot fi legate de tulburările alimentare, vom extinde o atitudine înțelegătoare și deschisă la dialog. În acest fel am putea determina cauza reală și arătăm sprijinul nostru copiilor.
Când vom avea suspiciuni întemeiate că fiul nostru are anorexie sau bulimie, vom merge la pediatru pentru a ne ghida.
Nimeni nu știe copii mai bine decât noi, și, prin urmare, nimeni nu este mai calificat ca noi să facem prevenire în această problemă. Trebuie doar să avem informațiile corecte, să știm la cine să apelăm și să avem încredere în instinctul nostru protector.
