Continuăm cu partea a doua a interviu cu Mónica García Calzada, consultant în lactație, mamă a patru copii și membru al echipei Nacentia, clinică privată de naștere naturală.
În prima parte a interviului ne-a vorbit despre alăptare, în el ne-a dat chei pentru o alăptare reușită și fericită, în timp ce acum ne va răspunde despre importanța respirației conștiente în momentul nașterii.
În zona de pregătire pentru naștere, predați un atelier numit respirație conștientă. Care este importanța respirației la naștere?
Respirația este esențială pe parcursul vieții noastre, dar este deosebit de importantă în gestionarea durerii în timpul nașterii.
Când devenim conștienți de respirația noastră, trecem automat la momentul prezent, trăim aici și acum. Aceasta este calitatea excelentă a respirației în mod conștient, în general ne gândim mereu la ceea ce am făcut sau ce avem de făcut, adică în trecut sau în viitor. Dacă reflectăm de câte ori de-a lungul zilei am fost capabili să ne ținem mintea în prezent în ceea ce făceam, răspunsul este probabil nici unul.
Ceea ce obținem prin respirația conștientă este să activăm substanțe și sisteme care funcționează asupra organismului ca analgezie și care contracarează durerea. Dacă noi, în timpul dilatației, ne concentrăm pe respirație, ne putem tăcea mintea, alungăm așteptările și vom putea trăi nașterea din plinătate și plăcere.
Ce tipuri de respirație există?
Există trei tipuri de respirație care corespund numai umplerii diferitelor părți ale plămânului.
Respirație abdominală sau diafragmatică: Este umplerea părții inferioare a plămânului, este modalitatea corectă de a respira cu care ne naștem și, din păcate, în multe cazuri, aceasta se pierde în timp.
Respirația toracică sau intercostală: Este umplerea părții de mijloc a plămânului, practicând acest tip de respirație în mod regulat ne extindem capacitatea pulmonară. Un fapt interesant este că folosim doar o zecime din capacitatea noastră pulmonară.
Respirație claviculară: Este umplerea părții superioare a plămânului, acest tip de respirație nu are sens într-un mod izolat, este normal ca acesta să facă parte dintr-o respirație adâncă sau completă, deoarece nu se inspiră suficient oxigen sau se expiră suficient dioxid de carbon, Nu oferim corpului ceea ce are nevoie pentru a funcționa corect.
În cele din urmă, respirație profundă sau plină. Este umplerea întregii plămâni, este formată din cele trei respirații menționate mai sus.
Este necesar să învățați tehnici de respirație în momentul nașterii sau este de preferat să lăsați respirația să curgă singură? Există femei care se simt copleșite crezând că la momentul nașterii ar trebui să fie mai conștiente de cum să respire decât de nașterea în sine.
Nu cred că trebuie să învățăm diferite tehnici de respirație pentru naștere, pentru că atunci când învățăm ceva memorie și nu o avem integrată ca un obicei în corpul nostru, tendința este că nu ne ajută prea mult.
Nașterea este un proces intens și fizic puternic din punct de vedere psihic, dacă mama încearcă să-și amintească tehnicile de respirație pe care le-a învățat prin inimă și, cel mai probabil, nu le-a integrat în ființa ei. Energia voastră se risipește și este ușor că, fără să le amintiți, să simțiți frică, această teamă ajută la creșterea tensiunii și cu cât tensiunea va crește mai mult. Și aici avem triunghiul Citiți, mai multă frică mai multă tensiune, mai multă tensiune mai multă durere. Uterul este un mușchi ca oricare altul, dacă ne stresăm pe noi înșine, uterul trebuie să facă o suprasolicitare și atunci senzația de durere va crește.
Cred că o femeie aflată în procesul de naștere are nevoie de două lucruri: să fi avut informații anterioare despre ce proces urmează să trăiască și, la momentul începerii contracțiilor, trebuie să se concentreze asupra respirației sale, fără a încerca să forțeze nimic. Evident, dacă este o respirație abdominală, calmează-te și calmează-te mai bine decât mai bine, deoarece caracteristica principală a respirației abdominale este relaxarea.
Ce servicii oferiți mamelor din Nacentia?
În Nacentia avem o echipă multidisciplinară, înalt calificată și motivată, compusă din ginecologi, pediatri, moașe, fizioterapeuți, consultanți în lactație, auxiliari etc., a căror filozofie este aceea de a oferi îngrijiri excelente și individualizate în sarcină, naștere și puerperiu și respectarea Recomandări pentru naștere naturală de la asociații internaționale de prestigiu.
În sarcină oferim ateliere în domeniul educației materne / paterne pioniere, cum ar fi managementul durerii, lecții de înot sau mișcare în naștere.
Femeile noastre însărcinate proiectează o naștere personalizată. Ei decid și aleg cum să trăiască acest proces, fiind unul dintre obiectivele noastre fundamentale pentru a garanta bunăstarea materno-fetală. Avem o linie telefonică 24 de ore pe zi, în fiecare zi a anului, pentru diverse întrebări. Vă oferim cele mai recente în analgezie, precum Entonox, utilizarea apei sau tensiunea printre altele.
De asemenea, suntem pionieri într-un subiect pe care îl considerăm cheie, însoțirea în naștere, care este de a oferi femeii și partenerului său sprijin fizic, emoțional și informativ, în timpul travaliului, nașterea copilului, puerperiu și creșterea copilului .
Crezi că femeia se îndreaptă spre o naștere mai fericită?
Cred că da, din fericire aceasta este tendința. Este din ce în ce mai ușor să obții o livrare fără mediere, dar cred că mai sunt multe de făcut.
Cred că schimbarea protocoalelor de acțiune este dificilă, sper că, în timp, generațiile viitoare se pot bucura de o naștere neprevăzută; deoarece în opinia mea ar trebui să fie un drept nu un privilegiu.
Mulțumim sincer Monica García Calzada Că ați fost de acord cu acest interviu și că ne-ați oferit răspunsuri atât de interesante pentru femeile însărcinate în pregătirea nașterii și alăptării.
Fotografii | Insectă perfectă și Torsten Mangner la bebeluși și multe altele Metoda Bradley de control al durerii în timpul nașterii
