Încep acest subiect pe învățarea optimismului cu un videoclip al TED în care profesorul Martin Seligman Explicați-vă gândirea generală. Nu l-am putut încărca direct cu subtitrare în spaniolă, dar îl puteți găsi pe pagina TED, care oferă această posibilitate. Cred că înainte de a continua cursul nostru pentru maternitate și paternitate, este bine să îl vedem împreună.
Voi citi ceva pe care profesorul Seligman a povestit într-un interviu despre modul în care fiica lui cea mică i-a învățat un indiciu pentru a educa copiii și a-i ajuta să fie mai fericiți.
Am scris multe despre acel moment, deoarece a fost ca o epifanie. Eram în grădină, buruiană, iar fiica mea a dansat în jurul meu și am aruncat buruieni în aer. I-am strigat să nu mai fac asta. A plecat foarte supărată și câteva minute mai târziu a revenit și a spus: „Când am împlinit cinci ani, mi-am promis să nu mai plâng și am făcut asta. Pe de altă parte, sunteți încă o prostie. ” Această observație s-a lipit de mine și m-a făcut să mă schimb. Am înțeles că educarea unui copil nu constă în a-l corecta constant, ci în a-i aprecia punctele tari și a le hrăni cât mai mult. M-am întrebat, de asemenea, dacă contribuția principală a psihologiei ar putea fi și aceea: a ajuta oamenii să își găsească propriile virtuți și să fie mai fericiți.
Am discutat, în subiectele anterioare, despre cât de simplu este de a provoca un răspuns fără apărare la copii și a mediilor și circumstanțelor în care aceștia pot fi expuși să-l dezvolte. Astăzi, în cadrul cursului nostru pentru maternitate și paternitate, vom încerca să vă oferim câteva idei care să vă ajute să îl depășiți, dar, mai ales, să vă ajute să dezvoltați gândire optimistă, pozitivă și creativă: a fi mai fericit.
Copii optimisti
Îți recomand să citești cartea lui Seligman „Copiii optimiști”, o adevărată minune. El explică într-un mod foarte accesibil rezultatele vieții sale de cercetător și oferă soluții practice pentru a lucra gândirea pozitivă acasă și la școală.
Teza sa este că învățăm din copilărie un model de gândire sau „stil explicativ” despre adversități, probleme și chiar funcționarea lumii. Părinții, încă din fragedă copilărie, suntem cei care le insuflăm în cea mai mare parte copiilor noștri un mod de a se înțelege pe ei înșiși și mediul (personal, școlar etc.).
Cel mai interesant este că, în carte, Seligman propune părinți și educatori exerciții practice de predare pentru a ajuta copiii și adolescenții să obțină controlul asupra vieții lor și să înfrunte lumea cu un mod optimist, realist și plin de puteri pe care să se bazeze. Semnul de avertizare ar fi să fie atent la comportamente sau expresii care includ cuvântul întotdeauna sau niciodată legat de ei înșiși și descurajare în fața provocărilor.
Activitatea sa în acest sens a început cu un program pe care l-am dezvoltat în școlile din Philadelphia și a folosit benzi desenate, jocuri de rol, jocuri normale, discuții și videoclipuri pentru a-și învăța conceptele și pentru a aplica terapia cognitivă la copiii de vârstă școlară. El i-a învățat să-și detecteze gândurile automate și să le judece gândurile, apoi i-a învățat să le gestioneze mai bine problemele.
Părinții pot învăța optimismul
În carte el dezvoltă o serie de tehnici pe care părinții ar trebui să le aplice mai întâi lor înșiși Atunci le poți exersa cu copiii tăi.
Ideea este să putem detecta propriile noastre gânduri negative care ne fac să ne simțim rău, să înțelegem că credințele noastre despre noi înșine și despre lume nu trebuie să fie adevărate, să ne străduim să oferim explicații coerente situațiilor negative care nu includ gânduri automate (din tastați „sunt stângace” sau „nimeni nu mă înțelege”) și, în sfârșit, controlați-ne tendința de a crede că lucrurile vor merge cel mai rău posibil pentru a nu ne bloca.
Desigur, trebuie să avem mare grijă de ceea ce le spunem, dar mai ales dacă vedem în ele o imagine negativă despre sine și abilitățile lor. Există momente în care este posibil să abordăm aceste probleme cu copiii, fiind atenți la sentimentele lor, fără a le nega dreptul la critici constructive. Trebuie să vorbim cu ei, fără judecăți sau presiuni anterioare, pentru a-i determina să ne povestească despre experiențele, problemele, gândurile și sentimentele lor.
Seligman propune ca părinții să efectueze o serie de exerciții cu copiii pentru a-i învăța dezvolta acel dialog intern pozitiv și realist și să vă detectați ideile automate. Mai întâi cu povești și, în final, abordând situațiile din viața reală a copilului, părinții îl însoțesc într-un proces în care reușește să abordeze problemele.
Vorbind mult cu copiii noștri, le putem oferi resurse să înțeleagă că pot găsi soluții creative, să se bazeze pe alți oameni, să găsească explicația reală a experiențelor lor și să le observe din punct de vedere pozitiv pentru a depăși negativul făcându-i să-și vadă talentele și resursele și să le evalueze Ce pot schimba.
„Optimismul învățat nu funcționează printr-o pozitivitate nejustificabilă față de lume, ci prin puterea gândirii non-negative”
Recomand cartea „Copii optimiști”Dar, dacă nu decideți să-l citiți, lucrați-vă modul de a vă vedea pe voi înșivă, fiți atenți la mesajele pe care le transmitem copiilor noștri și ajutându-i să redirecționeze către învățarea optimismului va fi întotdeauna o cale indispensabilă.
Puteți începe să faceți câteva practici sau să ne spuneți dacă ați detectat că copiii dvs. se definesc negativ sau analizați automat cauzele problemelor lor, analizând cu ei experiențele zilnice și oferindu-le posibilitatea de a-și reformula modul de înțelegere a acestora.
În cadrul cursului nostru pentru maternitate și paternitate există o premisă: Educarea copiilor este mai presus de toate un proces în care noi înșine trebuie să avem curajul să ne reeducăm.
La Bebeluși și multe altele Copilul nostru va fi un copil fericit? Curs de maternitate și paternitate: înțelegerea nenorocirii, cursul de maternitate și paternitate: comunicare pentru bebeluși, curs de maternitate și paternitate: mânie de control, curs de maternitate și paternitate: recunoașteți furia, Curs de maternitate și paternitate: hai să exprimăm dragostea
