Din diferite motive există femei care trăiesc „pe o dietă” aproape toată viața, care au eliminat zahărul din dieta lor pentru îndulcitori artificiali (zaharină, aspartam sau ciclamat).
Alții însă nu le folosesc, dar atunci când rămân însărcinate și merg la vizite regulate cu medicul ginecolog sau moașă, apare problema greutății, adesea oferindu-i o importanță mai mare decât are, și ajung să simtă nevoia de a controla puțin. ce mănânci pentru a evita să câștigi mai mult în greutate.
În această nevoie, apare una dintre cele mai ușoare substituții: schimbați zahăr prin zaharină. Acum, în timp ce este însărcinată, Care este mai bine?
Răspunsul este simplu și nu aveți nevoie de prea multe ocoliri: zahărul este mai bun pentru că îndulcitorii artificiali traversează placenta în timpul sarcinii și pot afecta fătul.
Aspartam
Aspartame ridică îndoieli, deoarece există experți care se sfătuiesc împotriva utilizării sale, deoarece nu a fost dovedit sigur și experți care, pentru că nu au fost arătați nesiguri, nu îl interzic complet, asigurându-se că, de fiecare dată când este consumat cu moderație, pare să fie sigur în timpul sarcinii.
Zaharină
Zaharina, pe de altă parte, generează mai multe controverse, din moment ce unele studii efectuate pe animale arată o risc crescut de cancer de vezică. Pe măsură ce îndulcitorii trec prin placentă în fluxul sanguin al fătului, iar cercetările efectuate cu maimuțe indică faptul că zaharina durează mai mult să părăsească corpul bebelușului decât corpul mamei, se suspectează că s-ar putea acumula în vezica copilului, crescând astfel atât riscul de a avea cancer la vezică.
Se poate spune, totuși, că tumorile produse la șobolani nu au apărut în studii cu alte animale și mai puțin la persoane umane. În plus, doza administrată la șobolani ar fi echivalentă cu un consum uman de aproximativ 750 de cutii de băuturi carbogazoase zilnic sau 10.000 de tablete cu zaharină pe parcursul vieții.
Cu alte cuvinte, cel mai probabil este o substanță sigurăCu toate acestea, pe măsură ce traversează placenta, generează incertitudine.
Indulcitorii nu sunt dovediti pentru a te ajuta sa slabesti
Se consideră că, luând îndulcitori artificiali, deoarece au mai puține calorii decât zahărul, oamenii vor pierde o anumită greutate. Cu toate acestea, nu este încă dovedit (ceea ce nu înseamnă că nu se întâmplă), deoarece există foarte puține cercetări științifice care să susțină această tendință. Există chiar și unele studii care par să arate că mai mult decât să piardă în greutate, acestea cresc în greutate.
Indulcitorii sunt o opțiune bună - o explic pentru că mi se pare interesant, chiar dacă iese din tema blogului - pentru diabetici, din moment ce pot consuma alimente dulci, fără să sufere consecințele zahărului.
La persoanele sănătoase este recomandat, deocamdată, să opteze pentru consumul de zahăr, mai natural decât îndulcitorii artificiali (și faptul că zahărul nu este că este un aliment prea sănătos).
Efectele adverse ale îndulcitorilor artificiali
La doze mici, îndulcitorii artificiali nu par să fie dăunători. Cu toate acestea, atunci când limitele recomandate sunt depășite (și se pare că un consum zilnic obișnuit poate determina depășirea acestora), acestea pot provoca diaree și sunt contraindicate la persoanele care suferă de alergii, astm, în copii sub trei ani, deoarece sistemul dumneavoastră digestiv și renal nu este pregătit să primească îndulcitori, vârstnici și bolnavi cu un sistem imunitar sărac.
