Dormirea corectă, atât în postură cât și în timp, este esențială pentru oricine. Dacă ați rămas însărcinată, veți cunoaște unul dintre primele sale simptome: somnul. Nu trebuie să ignorăm ceea ce ne cere corpul nostru și, dacă vorbim despre lipsa somnului, poate provoca dureri de cap. Pentru a le evita, în timpul sarcinii trebuie să încercați să dormiți bine, suntem în luna de gestație care suntem.
Un studiu a dezvăluit că există o relație între cele câteva ore de somn și nevoia de a lua medicamente pentru migrene în timpul sarcinii. Mai ales, femeile care suferă migrene în primul trimestru de sarcină iau de obicei medicamente pentru a le combate, atunci când se află în cea mai vulnerabilă perioadă de dezvoltare fetală.
Pentru a identifica ce femei au nevoie de medicamente pentru migrene în sarcină, echipa a analizat datele obținute din observațiile făcute între 1999 și 2006 asupra a peste 60.000 de femei însărcinate norvegiene. Femeile care spuseră asta dormeau mai puțin de cinci ore pe noapte aveau 50% mai multe șanse de a avea nevoie de droguri decât cei care s-au odihnit mai multe ore pe noapte.
Între 20 și 80 la sută dintre femei suferă migrene în timpul sarcinii, iar multe dintre ele s-ar putea datora lipsei de somn. Încercând mai multe obiceiuri de somn, am economisi pentru corpul nostru în timpul sarcinii medicamentele necesare pentru a combate durerea, care ar putea dăuna fătului. Amintiți-vă că, în timpul sarcinii, cu cât luăm mai puține medicamente, cu atât mai bine.
Această cercetare, care a fost realizată de Institutul Norvegian de Sănătate Publică, ne oferă încă un motiv să ne atenționăm somnul în timpul sarcinii și incearca sa combati durerile de cap dormind bine. De asemenea, după ce ne-am avut copilul, trebuie să încercăm să dormim când putem, astfel încât să putem începe să-l încercăm.
