umflarea picioarelor în sarcină Este unul dintre cele mai frecvente disconforturi care, deși nu sunt grave dacă nu există alte simptome, dacă este o cauză de disconfort pentru femeile însărcinate. Cauzele sale sunt diferite, dar trebuie evitate, pe cât posibil, cu câteva reguli simple de îngrijire personală.
Sângele care circulă prin picioare trebuie să se întoarcă în sus, iar acest lucru este împiedicat de o cauză principală: să fie multe ore în picioare sau să stea fără să se miște. Pentru a îmbunătăți în aceste cazuri, este important să se ia unele măsuri care să îmbunătățească starea generală.
Dacă problema este să petreci multe ore pe jos, este necesar să găsești timpul pentru a sta cu picioarele susținute mai sus decât șoldul, de preferință în fiecare oră. Chiar dacă acest lucru nu este posibil, puteți încerca să îmbunătățiți revenirea venoasă, stând pe vârfuri, deoarece mușchii gambei apasă venele pentru a îmbunătăți circulația.
Dacă, dimpotrivă, problema stă prea mult, corpului trebuie să i se acorde și șansa de a se reface. Călătoria către mijloacele de transport care împiedică mișcarea și munca ar trebui evitată pe cât posibil, precum și obișnuința să se ridice și să se miște, precum și evitarea încălțămintei și șosetelor incomode care se strâng pe vițel cu cauciucul.
Când dormim, dacă suferim umflarea picioarelor în sarcină, este convenabil să ridicați picioarele patului aproximativ zece sau cincisprezece centimetri. Și, de asemenea, rămâi hidratat corespunzător, mănâncă fibre pentru a evita constipația și alternează în duș apa rece cu picioarele calde.
Înotul, yoga, mersul pe jos și ciclismul ne pot ajuta foarte mult să ne îmbunătățim starea.
Dacă avem și varice, problema poate fi agravată și, pe lângă faptul că este dureroasă, are consecințe asupra sănătății. În acest caz și, de asemenea, dacă inconvenientul umflarea picioarelor în sarcină, persistă chiar dacă nu avem varice, este convenabil să ne consultăm cu medicul, pentru ca acesta să ne ofere o orientare profesională.
