În urmă cu câteva zile am adus faptul îngrijorător că mulți copii sub 5 ani au probleme cu somnul, iar printre aceste probleme se număra „sindromul picioarelor neliniștite”. Cu siguranță, am trecut cu toții printr-o senzație care este percepută atunci când mințim sau ne odihnim, senzația de disconfortul picioarelor, ceea ce ne duce să ne mișcăm și să schimbăm posturași asta ne împiedică momentan să ne relaxăm.
Dar când simptomele tale se agravează, acest sindrom este una dintre cele mai frecvente cauze de insomnie la persoanele de peste 45 de ani. Totuși, așa cum am văzut și noi poate afecta copiii și este frecventă la gravide, mai ales la sfârșitul sarcinii.
Nu este chiar o problemă, cu excepția cazului în care se manifestă intens și împiedică copiii sau femeile însărcinate să înceapă sau să mențină somnul. Care sunt aceste manifestări mai grave care ar afecta calitatea somnului?
senzații neplăcute în picioare cresc, și sunt de obicei descrise ca și cum ceva (o insectă sau un animal mic) alunecă pe picioare, furnicături, senzații distermice (arsură, frig ...), etanșeitate sau chiar durere. Poate fi simțită pe unul sau ambele picioare.
Rezultatul este că își mișcă voluntar picioarele, întinzându-le sau aplecându-se, frecându-se reciproc sau cu mâinile, agitându-se sau întorcându-se în pat, ridicându-se să se plimbe ... De asemenea, în perioadele scurte de somn există zgârieturi de picioarele ca niște izbucniri.
Tot cercetând despre cele mai bune tratamente pentru acest sindrom Formele mai puțin severe necesită măsuri simple de schimbare a obiceiurilor de somn (programe regulate, evitarea deficitelor de somn ...), practicarea exercițiilor fizice moderate la apusul soarelui, abținerea cafelei, măsuri de fizioterapie ... De asemenea, se indică anumite suplimente de vitamine deși aceste cazuri sunt specialistul care ar trebui să indice tratamentul.
