Este destul Este frecvent ca copiii să vadă mici pete albe pe rădăcina unghiilor Se mișcă pe măsură ce unghia crește.
Se spune imediat că se datorează lipsei de calciu, dar nu este doar atât. Se poate datora mai multor cauze: 1) lipsa de nutrienți: inclusiv calciu, dar și vitamine A și B6, zinc, proteine și fier. 2) o lovitură la baza unghiilor sau 3) utilizarea detergenților, fiind în contact prelungit cu apa sau cu produse care le usucă, cum ar fi hârtie, cretă etc.
Aceste pete, atât de frecvente la copii, nu apar direct ca o alertă că lipsesc nutrienții, ci că lipsa anumitor nutrienți zboară spre unghiile mai slabe și susceptibile la micro-lacrimi care apar la baza unuia și părăsesc. amprenta la sol.
Aspectul său este un semn că trebuie să includem alimente naturale care conțin vitamine și nutrienți care sunt implicați în sănătatea unghiilor în dieta dvs.
Vitamina A provine din surse de animale precum lapte, carne, brânzeturi, ou, ficat, rinichi, uleiuri din ficat de pește. De asemenea, se obține din beta-carotenul conținut în morcovi, dovlecei, mandarină, piersică și caisă.
Vitamina B6 se găsește în cerealele integrale, în nuci grase, în ficat, rinichi, varză și în fructe precum banane și ananas.
Alimentele bogate în proteine, precum carnea de vită, carnea de porc și mielul sunt o sursă bună de zinc, la fel ca alunele și leguminoasele.
Și, în sfârșit, fierul se găsește în pește și crustacee, carne, ficat, legume cu frunze verzi (spanac, ciocolată, anghinare), leguminoase și cereale, lactate și nuci. Pentru mai multe informații, consultați lista extinsă de alimente bogate în fier pe care le-am oferit în specialul nostru de nutriție în timpul sarcinii.
