Din momentul în care ai în vedere posibilitatea unei sarcini, trebuie să începi să ai grijă de tine. Pe lângă binele propriu, corpul trebuie să fie sănătos, deoarece va avea o misiune foarte importantă înainte: aceea de a crea o viață nouă.
Acesta va găzdui copilul timp de nouă luni, de aceea este necesar să începeți să aveți grijă de dumneavoastră înainte de a rămâne însărcinată sau să aveți grijă extremă dacă ați făcut-o deja. Specialiștii consideră fundamentale pentru buna dezvoltare a sarcinii ca femeia să se bucure de o sănătate bună în momentul rămânerii însărcinate.
Dacă intenționați să căutați un copil există anumite recomandări pe care nu le poți ignora, cum ar fi:
● Primul lucru pe care ar trebui să îl faceți este să mergeți o consultație medicală pre-concepție. Este un obicei care nu este răspândit, dar este extrem de convenabil. Ei recomandă să o facă cu aproximativ trei luni înainte de a începe să caute sarcina, deoarece medicii consideră că această vizită este la fel de importantă ca și controalele prenatale. În ea, ginecologul dvs. vă va verifica pentru a verifica dacă totul este pentru a face față unei sarcini și vă va investiga istoricul medical pentru a detecta riscurile posibile în sarcină.
Aspecte precum greutatea, vârsta, bolile, intervențiile anterioare sau dacă luați orice medicament sunt date pe care specialistul ar trebui să le cunoască pentru a vă ajuta să planificați o sarcină sănătoasă. Este foarte probabil să efectuați studii pentru a analiza starea dvs. generală de sănătate în cazul în care aveți nevoie de un supliment de vitamine.
În această consultație, ginecologul va recomanda, dacă este necesar, o consultare cu un medic genetician. Cuplurile care au antecedente familiale cu un defect congenital cunoscut vor fi supuse unui studiu genetic care va identifica gradul de risc de transmitere a defectului copilului.
● Cu siguranță medicul ginecolog vă va spune să începeți să luați o doză zilnică de acid folic, o vitamină esențială pentru prevenirea defectelor tubului neural la copil. Când aflați că sunteți gravidă, poate fi prea târziu pentru a preveni un defect congenital, cum ar fi anencefalia sau spina bifida, deoarece formarea tubului neural apare în primele săptămâni de sarcină, când încă nu știți că sunteți gravidă. Dacă nu l-ai luat înainte, imediat ce știi despre sarcina ta, ar trebui să începi să o faci.
● Nu puteți lua niciun medicament Dacă intenționați să rămâneți gravidă, cu excepția celor prescrise de medicul dumneavoastră în dozele indicate. Majoritatea medicamentelor sunt contraindicate în timpul sarcinii, deoarece unele pot provoca creșterea anormală a celulelor fetale. Dacă urmați vreun tratament (de asemenea homeopat), trebuie să spuneți medicului în consultația înainte de sarcină.
● Desigur, trebuie să lăsați deoparte tutunul și alcoolul (și desigur orice alt tip de medicament). În aceste pagini ne-am săturat să subliniem consecințele grave pe care consumul acestor substanțe le poate provoca la făt, chiar și de către tată. De la posibilități mai mari pentru copilul de a dezvolta boli grave, creșterea intrauterină întârziată, riscuri coronariene la retardul mental pentru a numi unele dintre efectele pe care le pot provoca.
● Mâncarea este un capitol special în planificarea sarcinii. Nu este necesar să mâncați mai mult, ci să mâncați mai bine. Hrănirea trebuie să fie completă și variată, crescând moderat consumul de fructe, legume, cereale, leguminoase și pește. Ar trebui să începeți să reduceți aportul de grăsimi, precum și alimentele cu exces de zahăr. În ceea ce privește acesta din urmă, nivelul de zahăr din sânge, există cercetări care sugerează că acestea sunt cheia pentru determinarea sexului copilului, astfel încât optarea pentru anumite alimente din dietă înainte de sarcină ar putea influența alegerea sexului.
Bunele obiceiuri alimentare trebuie să fie o constantă de-a lungul vieții, dar înainte și pe tot parcursul sarcinii, acestea sunt deosebit de importante, atât pentru propria sănătate, cât și pentru copilul tău.
● Exercițiu fizic De asemenea, este esențial să fiți în formă și astfel încât greutatea să fie controlată atunci când rămâneți gravidă. Practica sporturilor violente nu este recomandată, dar o practică moderată este benefică atât pentru mamă, cât și pentru viitorul copil.
● În cele din urmă, tata contează și el. Nu numai mama trebuie să adopte obiceiuri bune. Am comentat deja mai sus că alcoolul și tutunul consumate de tată influențează sănătatea viitorului bebeluș, însă hrănirea la bărbat este la fel de importantă, el trebuie să înceapă să ingere substanțe nutritive esențiale pentru a genera spermatozoizi sănătoși, care dau naștere unor copii sănătoși.
Sperăm că aceste recomandări vă vor ajuta să planificați o sarcină sănătoasă. În plus, nu am spus-o pentru că este presupus, dar un alt sfat important, aș spune că cel mai semnificativ este că cuplul se bucură și de o sănătate emoțională bună. Pe scurt, vorbim despre crearea unei vieți, rodul iubirii și al înțelegerii dintre două persoane.
