După cum ne-a spus deja partenerul nostru Elda, masajele pentru sarcină ajută la ameliorarea disconforturilor pe care le poate provoca sarcina, cum ar fi durerile de spate și mușchi în general, umflarea picioarelor și picioarelor, crampe etc. Ele sunt chiar foarte utile în combaterea stresului.
Masajul face parte din activitatea fizioterapeutului obstetric și vă putem arăta câteva imagini și informații pe care le-am găsit în revista digitală Hello în colaborare cu un antrenor personal al Departamentului de Fizioterapie Entrenadorespersonales.com, Marta Jerez Sainz. Ne arată cum cu masaje și câteva sfaturi, cu care, pe lângă o purtare a unei sarcini cu mai puține complicații fizice, ajută să fii în formă, o serie de exerciții și masaje pentru femeile care au fost întotdeauna active și care sunt în primul trimestru de sarcină.
Printre obiectivele propuse de acest expert se numără realizarea întinderii, care va ajuta la remiterea crampelor în special noaptea.
Grija de spatele tău și evitarea unor dureri articulare trebuie să mențină posturi bune atunci când efectuați sarcini și chiar atunci când mergeți, nu vă lăsați depășiți de greutatea intestinului care ar provoca tensiunea musculară și, în consecință, dureri. O bună pregătire din prima lună de sarcină va fi cea mai bună armă.
Masajul pentru tonifierea cojilor va ajuta ca după sarcină și alăptare, pieptul să fie mai puțin afectat, de asemenea, va fi necesar să tonificați mușchii gâtului și spatelui, care să permită menținerea unei poziții verticale și îngrijirea pielii sânilor, care vor trebui să sufere creșterea volumului și relaxarea acestuia.
Un alt punct important al îngrijirii este intestinul, al cărui interior va găzdui copilul așteptat, mușchii abdomenului transvers trebuie să fie puternici pentru a-și susține greutatea, în plus, un abdomen confortabil și frumos va colabora la conservare.
Fizioterapeuții obstetrici care efectuează acest tip de terapie predau, de asemenea, exerciții menite să consolideze podeaua pelvină, exerciții Kegel, care sunt cu adevărat recomandate.
Vă recomandăm să citiți articolul complet în Hola.
