Hrănirea este unul dintre pilonii sănătății noastre fizice și psihice, de aceea nu există nicio îndoială, cel puțin în timpul sarcinii, hrănirea ar trebui să acopere nevoile tale și cele ale bebelușului tău, deci o dietă sănătoasă și echilibrată este foarte importantă. S-ar putea să lucrezi și asta obligațiile dvs. vă fac imposibil să vă duceți la casă, de aceea trebuie să mâncați afară.
Dacă trebuie să mergi la obligații zilnice, cum ar fi munca, în timp ce ești gravidă, amintește-ți ceva foarte important, mâncarea este o impunere, trebuie să mănânci frecvent. Asta indică specialiștii, în timpul sarcinii, este necesar să mâncați la fiecare câteva ore, explicația este simplă, viitorul bebeluș are nevoie de nutrienți potriviți pentru dezvoltarea lui și nu îi puteți priva de ei. Un mic dejun ușor, unde este avută în vedere doar o cafea cu lapte sau un anumit fruct, va provoca apariția amețelilor, oboselii și chiar greață, în plus, trebuie menționat că în sfârșit cine îl va plăti va fi fătul. Nu uitați că un mic dejun ar trebui să furnizeze cel puțin 30% din nutrienții de care aveți nevoie la sfârșitul zilei. De asemenea, nu permiteți ca munca să interfereze cu furnizarea necesară de nutrienți pentru micuțul dvs. în momentul în care luați o gustare, ajungeți bine înainte de a merge la muncă, niște prăjituri integrale, o bucată de fructe și un iaurt vor fi buni tovarăși pentru a petrece dimineața. .
deși mânca afară În zilele noastre nu prezintă nicio problemă, ar trebui să fii atent când selectezi meniuri care nu știi care sunt ingredientele. După cum știți, atunci când o viitoare mamă nu are anticorpi împotriva toxoplasmozei, ar trebui să arunce alimentele precum cârnați sau șuncă, alimente crude care pot provoca această boală cu consecințele ulterioare pentru viitorul copil. De aceea, trebuie să selectați pentru masă un restaurant adecvat care să garanteze igiena maximă și unde meniurile sale sănătoase.
Este foarte important să aveți grijă chiar și de cele mai mici detalii pentru a asigura o dezvoltare adecvată și un rezultat preconizat al sarcinii.
