Exercițiul fizic este bun în toate etapele vieții. Și este și în timpul sarcinii, deși practicată cu moderație, fără intenția de a înregistra recordurile olimpice.
practică exercitii fizice in timpul sarcinii Acesta ajută la ameliorarea anumitor disconfort, cum ar fi circulația slabă, dureri de spate, greutate, precum și promovarea circulației sângelui către făt și contribuie la controlul creșterii în greutate.
Pe de altă parte, ajută să facă față mai bine nașterii, deoarece organismul are mai multă flexibilitate și o stare fizică mai bună. Fără a uita de beneficiile psihologice, contribuind la reducerea anxietății, insomniei și stresului. Există sporturi foarte benefice pentru sarcină. Desigur, nu este timpul să practicați sporturi de contact, călărie sau sărituri, dar sunt altele foarte recomandate, precum înot, yoga, tai chi, mersul pe jos, mersul cu bicicleta (cu liniște sufletească) sau pur și simplu să faceți plimbări de 20 sau 30 de minute pe zi.
Dacă îl iei cu moderație, exercițiul este excelent atât pentru echilibrul emoțional, cât și pentru cel fizic. Cheia este să vă cunoașteți propriile limitări și să vă odihniți atunci când vă simțiți obosiți sau aveți pulsiuni prin nori.
Dacă sunteți atlet, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră până când puteți face sport. Uneori, primele trei luni de sarcină nu influențează performanța, dar apoi o face. În plus, poate fi prea solicitant și trebuie să îl lăsați până la livrare.
