Știm deja cât de important și necesar este exercițiul zilnic în timpul sarcinii, o gimnastică blândă și adecvată ne va menține agili și ne va favoriza sănătatea corpului. Printre altele, îmbunătățește circulația, capacitatea respiratorie și crește și consolidează elasticitatea musculaturii podelei pelvine.
Sferodinamica este o metodă de lucru corporală care se realizează cu bile gonflabile uriașeîn funcție de exercițiul pe care doriți să îl efectuați, acestea se vor umfla mai mult sau mai puțin. În utilizarea acestor bile în timpul sarcinii, acestea vor fi umflate mai puțin, astfel încât să fie mai moi și să nu provoace disconfort în burta viitoarei mame.
Gimnastica cu aceste bile uriașe, este o alegere excelentă pentru a exersa în timpul sarcinii, dacă procesul de sarcină este normal, nu există niciun impediment pentru a-l efectua. Majoritatea exercițiilor sferodinamice pot fi practicate în orice stadiu de sarcină, adaptându-se în mod corespunzător exercițiile la fiecare situație. Sfera permite modificarea rutinelor de mișcare, îmbunătățește percepția asupra volumului corpului, crește înregistrarea structurilor osoase a canalului nașterii și a musculaturii perineului și eliberează întreaga greutate corporală, oferind o senzație de agilitate și ameliorare a stresului Va ajuta la deschiderea spațiilor corporale colapsate.
Beneficiile sferodinamicii sunt dovedite în multe aspecte fizice și psihologice, inclusiv capacitatea respiratorie crescută, senzația de relaxare, mobilitatea articulațiilor și armonia generală a întregului corp.
Dacă obținem unul dintre aceste bile acasă, această învățare ne va ajuta și în perioada postpartum și pe tot parcursul alăptării, în plus, când copilul va crește, poate fi un element al jocului comun, sănătos și distractiv.
