Așa cum am menționat în articolul precedent, sarcina este minunată, dar într-o măsură mai mare sau mai mică toate femeile însărcinate simt la un moment dat un anumit disconfort cauzat de schimbările din corpul lor.
După ce cunoaștem primul trimestru de sarcină, ne îndreptăm spre disconfort în al doilea trimestru de sarcină. Ei spun, și în cazul meu a fost, cea mai bună etapă a sarcinii. Majoritatea disconforturilor din primele săptămâni dispar sau cel puțin remit, iar cele cauzate de greutatea excesivă și volumul burticii încă nu apar.
Cu toate acestea, în al doilea trimestru de sarcină Femeia poate suferi, de asemenea, un anumit disconfort, cum ar fi sciatica, constipația, hemoroizii, crampele și palpitațiile.
Sciatică
Din al doilea trimestru este frecvent ca gravida să sufere de sciatică. Este o durere severă în partea inferioară a spatelui care apare atunci când nervul sciatic se inflamează. Este o durere care se extinde pe partea din spate a coapsei și ramurile din spatele genunchiului până la picior. Poate apărea pe o singură parte în ambele.
Este cauzată de distensia ligamentelor din zona produsă de un hormon secretat în sarcină numit relaxină.
Pentru a combate sciatica, cea mai bună practică este exercitarea, controlul creșterii în greutate, masajul și evitarea posturilor proaste. Când apare durerea, plasați căldură uscată în zonă.
Crampe
Sunt contracții musculare involuntare și dureroase care apar cu o intensitate mai mare la nivelul picioarelor, în special la vițe și picioare. Apar de obicei atunci când dormi sau te culci, care este atunci când întoarcerea venoasă este mai lentă.
În acest caz, acțiunea hormonilor este și vinovatul crampelor, deoarece acestea afectează sistemul circulator prin înmuierea pereților vaselor de sânge și împiedicarea revenirii venoase și limfatice. Stagnarea lichidului la nivelul picioarelor este ceea ce provoacă crampele enervante.
Pentru a le preveni, este recomandabil să consumi alimente bogate în potasiu (banane, kiwi) și magneziu (legume cu frunze verzi), exerciții moderate, masaj și întindere blândă înainte de culcare.
Dacă crampele sunt foarte intense și frecvente, cel mai bine este să consultați medicul, deoarece poate fi un simptom al unei probleme mai grave, cum ar fi tromboza venoasă.
Constipație
Jumătate dintre gravide suferă de constipație la un moment dat în timpul sarcinii. Este o tulburare care poate apărea din al doilea trimestru cauzată deoarece hormonii încetinește mișcările intestinale. La femeile care au suferit deja înainte de sarcină, problema poate chiar să se agraveze.
Cel mai eficient mod de a preveni constipația în timpul sarcinii este să bei multă apă, precum și să crești consumul de fibre (fructe, legume și cereale integrale) și să faci exerciții fizice în mod regulat.
Un truc natural: lăsați noaptea mai multe prune și caise uscate. Dimineața beți lichidul și mâncați fructele amestecate cu iaurt.
Hemoroizilor
Asociat în mare parte cu constipația, hemoroizii pot apărea în al doilea trimestru de sarcină, cel mai probabil în a doua jumătate.
Este o tulburare circulatorie cauzată de dilatarea venelor, care adăugată la constipație produce o presiune crescută în vasele rectale, provocând apariția hemoroizilor. Ele pot provoca mâncărime sau durere, în unele cazuri, o durere foarte intensă, iar alteori chiar sângerează.
De asemenea, precum și o dietă bogată în fibre pentru a preveni constipația, atunci când apar hemoroizi binecuvântați, îi puteți scuti cu băi de sitz cu apă rece, nu întârziați să mergeți la baie atunci când aveți chef și curățați bine zona după plecare.
Palpitații și tahicardie
Deși pot face o apariție din primul trimestru, acestea devin mai pronunțate față de al doilea trimestru. Creșterea fluxului de sânge determină inima să lucreze la marșuri forțate și poate provoca mici modificări în funcționarea sa cum ar fi palpitatii sau tahicardie.
Stresul contribuie, de asemenea, la palpitații, precum și la eforturi, cu ajutorul cărora remediul este să ducă o viață cât mai calmă. De asemenea, exersați, dormiți de partea dvs., practicați tehnici de relaxare și respirație.
Arsuri la stomac sau arsuri la stomac
Arsurile, arsurile la stomac sau arsurile la stomac sunt un disconfort digestiv care se explică prin diverse cauze, de la creșterea dimensiunii uterului (care lasă mai puțin spațiu stomacului) până la factori hormonali care produc anomalii gastrice.
Multe gravide suferă și este destul de neplăcut. Pentru a preveni acest lucru, evitați mâncărurile copioase (mai bine să mâncați puțin de câteva ori pe zi), să mâncați încet, să evitați mâncarea prăjită sau picantă, evitați băuturile carbogazoase, cafeaua sau băuturile răcoritoare și cina cu cel puțin două ore înainte de a merge la culcare.
