Vorbind despre depresie rămâne în prezent o problemă complicată. Pentru persoanele care nu au suferit niciodată, este greu să încercați să înțelegeți ce trăiește și simte o persoană cu depresie. În cazul mamelor, problema este și mai complexă, deoarece faptul că o mamă este deprimată, de obicei îi surprinde pe oameni.
Dacă cunoaștem pe cineva care suferă de depresie, se poate întâmpla ca în încercările noastre de a-l ajuta, spunem lucruri care nu ajută cu adevărat prea mult pentru persoana deprimată. Vă împărtășim șapte fraze pe care nu ar trebui să le spui unei mame cu depresie și altele care o vor ajuta.
Mamele și depresia
Mulți oameni sunt foarte surprinși să știe că există mame care suferă de depresie. Chiar și cei mai mulți oameni care nu au trăit-o îndeaproape, o consideră o simplă „criză emoțională” sau tristețe, unul dintre numeroasele mituri despre depresie. Dar depresia este mai mult decât atât, depresia este o adevărată boală.
În Bebeluși și multe altele „Nu mai spuneți că nu știați, pentru că v-a spus”, o postare a mamei despre depresia postpartum Acum câteva luni, am trecut printr-o depresie foarte puternică. Nu știam la ce oră sau cum a început. După ce am tratat-o în terapie, am găsit câteva motive care ar putea să o declanșeze, dar realitatea este că, în multe cazuri, nu este nevoie de un eveniment tragic pentru ca acest lucru să se întâmple. Depresia nu diferențiază vârsta, sexul, nivelul economic sau educațional, dacă ai sau nu copii, dacă ai un partener sau nu. Sosiți și Te invadează ca un nor negru care îți întunecă gândurile și vă confundați mintea într-un mod îngrozitor.
reclamăA ieși dintr-o depresie nu este ușor, mai ales atunci când ai ajuns la punctul de a gândi să te faci rău. dar da, este posibil să o facem și o mare parte din aceasta este sprijinul pe care îl primim de la oamenii din jurul nostru. Dar nu știu întotdeauna ce să spună sau încearcă să ajute, ei spun fraze care nu prea ajută prea mult sau chiar pot face ca persoana cu depresie să se simtă mai rău.
Fraze pe care nu ar trebui să le spui unei mame cu depresie
Când le-am spus unor rude și unor apropiați că am depresie, mi-au spus câteva fraze - că, deși încercau să mă ajute - nu m-au ajutat și chiar m-au făcut să mă scufund mai mult. Pentru asta și pentru că știu asta sunt multe persoane care nu știu ce să spună sau cum să sprijine pe cineva cu depresie, Îți împărtășesc lucrurile pe care nu ar trebui să le spui.
Ai totul pentru a fi fericit. Da, putem să le avem pe toate, există și alte persoane care au de toate, ca unele celebrități. Dar „a avea totul” nu este suficient atunci când nu avem unul dintre cele mai importante lucruri: sănătatea și bunăstarea mentală. A spune că avem totul pentru a fi fericit, putem chiar să confundăm persoana cu depresia mai mult, deoarece în multe cazuri, nu avem idee de ce ne simțim în acest fel, determinându-ne să punem la îndoială totul.
Copiii tăi sunt singura motivație de care ai nevoie. Că copiii sunt motorul părinților, nu există nici o îndoială. Sunt sigur că, ca tati și mame, suntem capabili să câștigăm forță atunci când corpul nostru nu mai poate. Dar când suferiți de depresie, mintea ta devine atât de tulbure încât poți chiar să simți că copiii tăi vor fi mai bine fără tine.
Nu există timp să te deprime când ești mamă. Această frază este de obicei spusă de cineva care vrea să vă sprijine, dar nu are sensibilitate sau de cineva care nu înțelege gravitatea unei depresii. Este ca și cum ai spune: „Nu plânge, sunt multe lucruri de făcut”. Procedând astfel, anulăm și minimalizăm sentimentul mamei cu depresie. Evitați această frază cu orice preț, nu ajută deloc.
Nu-ți iubești copiii? Dacă vrei, desigur că te iubim, ce mamă nu-și iubește copiii? Dar depresia nu are nicio legătură cu dragostea pe care o avem pentru copiii noștri. Depresia este o problemă care are legătură cu noi înșine și cu nimic altceva.
Ești așa pentru că vrei să fii. Aceasta este o frază care poate fi utilă în alte situații, care ne poate ajuta să deschidem ochii și să realizăm că schimbarea este în mâinile noastre. Dar când vine vorba de depresie, este ca și cum ne-ar spune că nu vrem să fim fericiți. Și desigur că vrem să fim.
Nu înțeleg cum te poți simți ca fiind mamă. Înțelegerea depresiei când n-ai avut-o niciodată este foarte, foarte dificilă. Nu l-am înțeles, până nu mi s-a întâmplat. Și totuși, îmi este greu să-i explic. A vorbi despre depresie nu înseamnă neapărat că ar trebui să o „înțelegem”, ci să o înțelegem.
Mergeți înainte și faceți ceva. O frază care spune puțin și ajută mult mai puțin. Este ca și cum ai spune cuiva cu exces de greutate "înveseliți și pierdeți în greutate„sau cu cineva cu probleme economice”înveseliți-vă și câștigați mai mulți bani„Dacă nu este magie și nu înseamnă doar”azi nu mai sunt deprimat„Este un proces lung, dureros, care necesită pași mici simultan.
Expresii pe care le poți spune
Faptul că nu înțelegeți depresia nu înseamnă că nu îi puteți susține pe cei care suferă de ea. De fapt, a ști că ai sprijinul oamenilor care te iubesc este una dintre piesele cheie pentru a începe să iasă din acea gaură neagră. Acestea sunt câteva dintre fraze pe care le poți spune unei mame cu depresie.
La Bebeluși și mai multe Cinci lucruri pe care le poți ajuta să vizitezi o mamă recentă Nu ești singur. Pentru mine, acesta este unul dintre cele mai importante și de ajutor. Când aveți depresie, puteți simți că lumea vine la voi, că toate opțiunile vă sunt închise și că nu există nimeni pe lume care vă poate ajuta. Dar există, trebuie doar să ne reamintim.
Sunt cu tine pentru ceea ce ai nevoie. De ce are nevoie o persoană cu depresie? Realitatea este că toată lumea o trăiește diferit, dar manifestând disponibilitatea de a ajuta în ceea ce este necesar pentru a o depăși, ne ajută să ne gândim la acele lucruri pe care trebuie să le facem și să cerem ajutor pentru realizarea acestuia.
Să trecem prin asta împreună. Cheia este în „hai să mergem” și „împreună”. Depresia ne face singuri, ne face să ne simțim abandonați și că nimeni nu ne înțelege. Probabil că nu o face nimeni, mai ales dacă nu au fost niciodată deprimați. Dar a ne însoți, a ști că cineva va lupta necondiționat la noi, chiar dacă nu știe sigur ce se întâmplă, este cu adevărat motivant.
Cum te pot ajuta? Acesta este un mod foarte respectuos și afectuos de a arăta cuiva depresie că sunteți cu adevărat interesat să-i ajutați să-l depășească. Poate că la început este greu să mi se spună ceva anume, dar după cum am spus, încetul cu încetul va progresa.
Nu spune nimic și însoțește doar. Uneori nu ai chef să vorbești, nu vrei ajutor sau nu ești gata să vorbești despre depresie. Cel mai bun lucru pe care îl putem face în aceste cazuri este să nu presăm persoana să spună ce se întâmplă. Hai să mergem cu ea și, când va fi gata, ne va spune cum să o ajutăm. De multe ori prezența cuiva care ne iubește este ceea ce este nevoie pentru a nu se simți pierdut.
Mai sunt multe de înțeles, de vorbit și de a continua cercetarea despre depresie. Nu este un subiect ușor și nici nu este un subiect ușor de tratat. Necesită multă răbdare, multă dragoste și multă înțelegere. Să facem mereu tot posibilul pentru ca mamele cu depresie să se simtă însoțite și iubite, chiar dacă nu înțelegem clar ce se întâmplă în mintea lor.
Fotografii | iStock
La Bebeluși și multe altele Să vorbim despre depresie: de Ziua Mondială a Sănătății și, atunci când este necesar, bărbații se vindecă ... Sănătatea emoțională a femeii însărcinate influențează și copilul
