În ultimele două luni, fiica mea de mijloc a ratat deja școala de mai multe ori din cauza virușilor catar. Congestie nazală, tuse și strănut, zeci de febră, lipsa poftei de mâncare ... Cu siguranță sunăm cu toții aceste simptome, și asta este răcelile sunt principala cauză de păcănire în țara noastră.
Potrivit specialiștilor, copiii mici prind o răceală de 6 până la 12 ori pe an în primii patru sau cinci ani de viață și înainte de aceste date, ne întrebăm, Putem face ceva pentru a-l evita?
Din păcate, nu există măsuri pe care le putem urma și că 100% împiedică copiii noștri să se răcească, dar putem încerca minimizați riscurile de contagiune urmând următoarele sfaturi:
1. Ventilați zilnic
Una dintre principalele măsuri pe care trebuie să le luăm este ventilația casei noastre, atât vara, iarna, cât și zilnic. Câteva minute vor fi suficiente pentru ca aerul să se reînnoiască și să scape de virusurile nedorite prezente în mediu.
Amintiți-vă că virusurile profită de căldură și de lipsa ventilației și reînnoirea aerului pentru a acționa, astfel încât spațiile închise și ne ventilate sunt adevăratele terenuri de reproducere pentru virusurile respiratorii, atât de frecvente în această perioadă a anului.
La Bebeluși și mai multe gripe la sugari și copii: tot ceea ce trebuie să știți pentru a-l preveni și trata2. Acoperiți-vă nasul și gura când ieșim
Virusii se mută din tractul respirator al unei persoane la alte persoane direct (când vorbim, strănut, tuse etc.) sau indirect, prin mâini, dacă atingem suprafețe în care se află virusurile și le ducem la gură sau la nas.
Acești viruși rămân în mucoasele noastre și probabilitatea ca acestea să prospere și să ne îmbolnăvească este mai mare dacă suntem expuși la frig, deoarece atunci când temperaturile sunt scăzute, cilia (părul mic) și mucoasele nazale (sistemul natural de apărare care avem în nas), pierde mobilitatea facilitând trecerea microorganismelor.
Prin urmare, dacă pe vreme rece ne acoperim bine nasul și gura când ieșim, putem reduce, în parte, riscul de a face răceală.
3. Petreceți mai mult timp în aer liber
Poate părea o contradicție să vorbim despre răceala care favorizează intrarea virușilor în organism și în schimb sfătuiți să petreceți mai mult timp în aer liber. Dar nu este așa, așa cum am văzut, concentrația de virus apare în medii închise și ne ventilate, care apoi prospera atunci când este în contact cu frigul.
Prin urmare, dacă copiii noștri sunt în stare bună de sănătate, să-i încălzim și să-i încurajăm să petreacă mai mult timp jucându-se și mergând în aer liber, în loc să fie în medii închise și aglomerate. Ia un exemplu al țărilor nordice!
4. Spălarea mâinilor
După cum am văzut mai sus, Unul dintre modurile de răspândire a virusurilor este prin contactul cu suprafețe contaminateDa, prin urmare, este esențial să insuflăm copiilor noștri importanța spălării mâinilor.
Toți, adulți și copii, ar trebui să ne spălăm frecvent pe mâini cel puțin 20 de secunde, acordând o atenție deosebită curățării între degete și sub unghii și făcând acest lucru în special după utilizarea băii și înainte de a mânca sau manipula mâncarea.
Atunci trebuie să se usuce foarte bine, evitarea uscătoarelor și prosoape de pluș. Este de preferat să folosiți prosoape de hârtie de unică folosință, deși dacă a trebuit să recurgem la prosoape de stofă, ar trebui să îl schimbăm foarte des.
5. Spălarea frecventă a jucăriilor și a suzetei
La fel cum ar trebui să ne spălăm pe mâini de mai multe ori pe zi, la fel procedăm Jucăriile și suzeta copiilor noștri trebuie să aibă o igienă adecvată. Să le curățăm frecvent cu o cârpă cu apă și săpun sau cu soluții dezinfectante. Le putem spăla și în mașina de spălat în cazul animalelor umplute.
Suzetele, ceștile, sticlele și sticlele nu ar trebui niciodată împărtășite de alți copii, deși acest lucru știm că poate fi foarte dificil de realizat în creșe și școli.
6. Eliminați batistele după prima utilizare
După cum am văzut cu șervețele de hârtie, trebuie să facem la fel cu țesuturile; Acestea trebuie să fie de unică folosință și nu pânze, aruncați-le după prima utilizare și nu le împărtăși cu nimeni.
Și uneori putem cădea în greșeala de a ne curăța micul nas și de a pune țesutul din nou în buzunar sau chiar de a-l folosi din nou pentru a-și curăța fratele. Această practică proastă este un mod foarte ușor și rapid de contagiune.
La bebeluși și multe altele Cum să împiedici copiii să se îmbolnăvească când este frig7. Curățați-vă butoanele, dacă vă deranjează
Așa cum am văzut în mai multe rânduri, mucusul nu este rău, deoarece constituie o barieră defensivă pentru intrarea virusurilor și microorganismelor. Pentru asta Nu este necesar să devenim obsedați de curățarea nasului copiilor noștri, cu excepția cazului în care vedem că mucusul te deranjează la culcare sau la prânz, caz în care putem folosi ser pentru a vă curăța căile respiratorii.
8. Acoperim nasul și gura când strecurăm sau tusim
După cum am văzut, virusurile sunt transmise din tractul respirator al unei persoane bolnave la cea a alteia prin secreții salivare. Pentru ce tuse și strănut fără a ne acoperi gura este o sursă puternică de contagiune.
De aceea, este important să vă acoperiți gura și nasul când vom înnebuni sau să strecurați, dar faceți-l întotdeauna cu antebrațul în loc cu mâna, deoarece dacă ne acoperim cu mâna vom lăsa virusurile impregnate pe suprafața pe care o atingem în continuare.
Cu toate acestea, un studiu recent tocmai a arătat că acest simplu gest la care ne-am gândit întotdeauna ar putea evita multe virusuri, nu este eficient în cazurile de gripă de vreme ce această boală se transmite cu simplul act de respirație.
9. Hrănirea și hidratarea corectă
În general, a alimentație sănătoasă cu un aport adecvat de nutrienți, este cel mai bun mod de a îmbunătăți apărarea, precum și de a prelungi cât mai mult timp posibil alăptarea.
Vitamina C nu ne împiedică să ne îmbătăm Dar ne ajută să consolidăm sistemul imunitar. Prin urmare, o dietă echilibrată și variată și o furnizare corectă de vitamina C poate deveni un scut protector magnific.
10. Ce se întâmplă dacă există o persoană bolnavă acasă?
Știm că într-un nucleu familial, izolează persoana bolnavă astfel încât să nu infecteze restul membrilor familiei Poate fi foarte dificil de efectuat, mai ales când vorbim despre copii.
Deci, dacă fiul nostru este bolnav și acasă sunt mai mulți frați - mai ales dacă aceștia sunt bebeluși - tot ce putem face este să-i împiedicăm să împărtășească tacâmuri sau pahare și să ne spălăm frecvent toate mâinile. Nici nu trebuie să-l ducem la școală sau la îngrijirea de zi pentru a preveni infectarea altor copii.
Dacă suntem cei care suntem înghesuiți, hai să luăm măsuri extreme de igienă înainte de a mânca mâncarea copiilor noștri și încearcă să ne odihnim cât mai mult, deoarece odihna ne va face să ne simțim mai bine.
11. Ochi cu medicamente
Nu uitați, încă o dată, că nu trebuie să utilizați antibiotice pentru a vindeca răcelile din două motive:
Răcelile și gripa sunt boli de origine virală, iar antibioticele nu ajută la vindecarea virusurilor
Pe de altă parte, antibioticele pot produce efecte nedorite în organism, cum ar fi diaree, candidoză în vagin sau pe gură ...
Prin urmare, hidratare, odihnă, alimentație bună și în cazul în care medicul pediatru îl recomandă, apelați la antitermice pentru a atenua disconfortul sau efectele pe care le poate provoca febra.
Și în sfârșit, amintiți-vă, în plus, că vaccinarea împotriva gripei este încă o măsură bună pentru a vă proteja împotriva acestui tip de virus. Vezi mai multe informații în acest articol.
Fotografii IStock
În cazul bebelușilor și al mai multor sănătăți pentru copii, boli speciale pentru iarnă, sugarilor
