Opriți obezitatea copilăriei Ar trebui să fie o luptă comună între părinți, școli, instituții și industria alimentară. Adevărul este că, încetul cu încetul, societatea devine conștientă și realizează măsuri care ajută la lupta împotriva cifrelor înalte de obezitate, de care OMS avertizează de ceva timp.
Ultima companie din Achiziționează-ți un angajament nutrițional cu produsele tale A fost multinaționala franceză Danone, care a anunțat că va reduce zaharurile adăugate ale iaurturilor sale cu 22% în următorii doi ani. Încă un pas, mulțumim tuturor consumatorilor și, în special, părinților preocupați de hrănirea copiilor noștri.
Iaurturi mai sănătoase: este posibil!
În prezent, și după cum relatează ziarul El País, 48% din iaurturile mărcii Danone sunt zahăr, 39% sunt îndulcite și doar 13% sunt naturale. Compania și-a stabilit obiectivul de a reduce, în termen de doi ani, cantități de zaharuri adăugate în produsele lactate fermentate din Spania, pentru a oferi consumatorilor alternative mai sănătoase.
În plus, Încurajează-ți concurenții să facă același lucru. Și este esențial ca toate companiile din sectorul alimentar să se reunească și să se angajeze să ofere produse din ce în ce mai sănătoase, cu mai puține grăsimi saturate și mai puțin conținut de zahăr.
Iaurtul este o modalitate excelentă de a introduce produsele lactate în dieta copiilor și un aliment pe care copiii de obicei îl iubesc. Dar trebuie să avem în vedere că nu este necesar să îl dăm înainte de primul an de viață, deși pe piață găsim iaurt adaptat bebelușilor.
Acum când copiii noștri Sunteți suficient de bătrân pentru a începe să luați iaurturiși, în fața unei asemenea varietăți de mărci, prezentări și arome, părinții sunt întrebați care dintre ele conțin cel mai puțin zahar sau care mărci sunt cele mai potrivite, din punct de vedere nutrițional.
Personal acasă am optat întotdeauna pentru iaurturi naturale, fără îndulcire artificială Cu excepția unor ocazii speciale, copiii mei nu consumă cremă, actimeles, danoninos sau orice alt desert similar lactat, din cauza conținutului ridicat de zahăr pe care îl au.
Dacă aveți de gând să luați un iaurt zilnic, prefer să fie natural și o pregătesc după bunul plac, amestecată cu semințe, fulgi de ovăz, chipsuri de ciocolată pură sau bucăți de fructe proaspete. Deoarece reducerea consumului de zahăr este foarte simplă dacă suntem conștienți de aceasta și, mai ales, Ne obișnuim cu palatul încă din copilărie.
Mai mult exemplu, conștientizare și sprijin social
Cu toate acestea, și este ceva ce am comentat de mai multe ori, este inutil să ne preocupăm de hrănirea corectă a copiilor noștri dacă părinții nu dau un exemplu. Și cum o putem face?
Promovarea practicării exercițiului fizic în familie. Va fi distractiv, motivant și ne va ajuta să combatem obezitatea și să ducem o viață sănătoasă.
Acuzând importanța mâncării într-un mod sănătos și variat.
Caută de asemenea moduri mai sănătoase de a găti mâncarea și implicați copiii noștri în bucătărie. Pentru că gătiți și mâncați bine învățați încă din copilărie și aceste obiceiuri bune vor fi menținute de-a lungul vieții
Fugi de micul dejun, de la prânzurile școlare și de gustări rapide și industriale. Stresul zilei și graba pot face sfârșim căzând în alimente cu multe grăsimi saturate și conținut ridicat de zahăr.
Cereale industriale îndulcite, sucuri ambalate, pâine cu cremă de cacao, biscuiți sau produse de patiserie industriale ei nu ar trebui să aibă un loc în dieta copiilor; Cel puțin nu ca de obicei.
Să pariem pe produse de patiserie de casă, pentru gustări variate și sănătoase și pentru micul dejun sănătos și plin de energie. Și să nu uităm de fructe și cât de important este să consumăm cel puțin cinci porții zilnice.
- Mănâncă cu familia, fără televizoare sau ecrane între ele și plăcut să fiți împreună și liniștea unei mese fără grabă sau ceasuri.
de asemenea este important ca împrejurimile noastre să fie conștiente și, împreună cu școala, ne ajută să asigurăm o dietă sănătoasă. Unele școli au implementat programe speciale de educație fizică pentru combaterea mersului și există deja multe centre care asigură meniuri școlare sănătoase.
Creșterea impozitului pe băuturile zaharoase sau împiedicați copiii care merg singuri la anumite restaurante cu fast-food nu pot cumpăra mâncăruri de gunoi, sunt mici pași pe care îi facem împreună pentru a pune capăt unei adevărate crize de malnutriție, care necesită timp O alertă OMS
Fotografii IStock
Trăiește-ți Palatul Spune-mi ce vrei de la un iaurt și îți voi spune care dintre ele să iei, Înapoi la școală: gustări sănătoase timp de cincisprezece zile
La bebeluși și alimentație mai sănătoasă, obezitate la copil
