Când un copil intră în viața ta, îți dai seama imediat că nopțile tale nu vor fi niciodată ceea ce erau. În primul an al bebelușului, părinții pierd mai mult de 700 de ore de somn, iar dacă vin și ei mai târziu frați, mai bine nu ținem cont de numărul de nopți în care nu veți dormi la întindere.
Fără îndoială, este unul dintre marile sacrificii pe care le fac părinții și există chiar și cercetări în acest sens. Unele studii au fost interesate de privarea de somn la bărbați și femei ca părinți și există concluzii pentru toate gusturile care doarme mai puțin când un copil ajunge în familie.
Mamele se trezesc mai mult
Un studiu recent realizat de Academia Americană de Neurologie și Universitatea din Georgia de Sud, înclină solziile către mamele zombie care visează să doarmă o noapte întreagă.
Într-un sondaj telefonic pe 5.805 de persoane din Statele Unite, printre femei, singurul factor asociat cu a nu dormi suficient a fost să ai copii acasă. Cu fiecare copil pe care l-au avut, probabilitatea de a avea o cantitate insuficientă de somn a crescut la aproape 50%. La rândul lor, bărbații au răspuns că nu le afectează deloc orele de somn, indiferent dacă există sau nu copii acasă.
Mamele se trezesc de mai multe ori în timpul nopții. Visul său este mai fragmentat și, prin urmare, de o calitate mai proastă, deși unii sunt norocoși să recupereze ore de somn în timpul zilei.Când femeile au fost întrebate câte ore au dormit, aproape jumătate dintre femeile care au avut copii (48%) au recunoscut că dormeau cel puțin șase ore în fiecare zi, comparativ cu 62% dintre cei fără copii.
Rețineți că, în timpul concediului de maternitate și în cazurile în care femeia nu lucrează afară și rămâne acasă cu copilul, uneori pot recupera ore de somn în timpul zilei profitând de golurile copilului (deși de cele mai multe ori este mai mult o dorință decât o realitate).
Adică aproape jumătate dintre mame ajung să doarmă mai mult de șase ore, dar visul său este mai fragmentat, fiind un vis mai puțin odihnitor, care îți afectează starea de oboseală generalizată.
Bărbații nu au sâni
În timp ce tatăl este din ce în ce mai implicat în creșterea copiilor, cea mai mare parte a responsabilității revine mamei, în special noaptea, când copilul solicită sânul. Ea este cea care „alăptează” (niciodată mai bine) la ore ciudate pentru alăptarea copilului.
Și chiar dacă colecho-ul este practicat și adormește odată cu cățelușul afară, este mai confortabil să alăptezi bebelușul fără să te dai jos din pat, calitatea somnului nu este aceeași.
Mai ales în primele luni ale vieții copilului dvs. dormiți cu un ochi deschis și celălalt închis, controlându-vă copilul în permanență și conștient de orice nevoie aveți.
Pe de altă parte, dacă bebelușul ia o sticlă, de obicei tatăl colaborează mai mult noaptea, luându-i rândul să îl hrănească. Un sfat bun este să le pregătiți și să le lăsați gata înainte de culcare, astfel că veți câștiga minute de somn și veți evita greșelile în momentul pregătirii.
Ei dorm slab încă din timpul sarcinii
Un alt argument care scade orele și calitatea odihnei pentru mame este că acestea au un avantaj (în acest caz, un dezavantaj) încă de la sarcină. Acestea târăsc deficitul de somn încă înainte de naștere, s-ar putea spune că este din al treilea trimestru când nopțile devin mai aglomerate.
Mărimea burtei, excursiile nocturne la baie și nu găsirea poziției fac aproape imposibil să dormi o noapte de tragere în faza finală a sarcinii.
Părinții dorm mai puțin de ore
Dacă s-ar ajunge la concluzia că mamele sunt cele care dorm cel mai puțin, majoritatea ar fi de acord. Dar o carte care colectează mai multe studii spune contrariul, că este vorba despre părinții recenți care cel puțin dorm
Cartea „The Informed Parent: A Science-based Resource for Your Your First Four Years”, de Tara Haelle și Emily Willingham, se bazează pe argumentele unor studii efectuate cu cupluri în primii patru ani ai vieții lor ca părinți, care concluzionează că dacă avem în vedere 24 de ore pe zi, ei sunt cei care au sfârșit dormind mai puțin.
Majoritatea părinților urmează să lucreze mai puțin de 6 ore de somn în fiecare noapte. Și dacă lucrezi departe de casă toată ziua, nu ai nicio șansă să recuperezi acele ore de somn. Însă argumentul este la jumătatea drumului, deoarece există și multe mame care lucrează departe de casă, fără a putea recupera orele pierdute. Iar cei care stau acasă, așa cum am spus mai înainte, nu pot întotdeauna să facă un pui de somn.
Deci, cine doarme mai puțin? Mamele dorm mai rău, cu un somn mai fragmentat și puțin odihnitor, în timp ce tații dorm mai puține ore, dar mai des.Cine doarme mai puțin nu este important
Dar oricum, nu este o competiție despre câte ore doarme una sau alta, sau cine doarme mai rău. Este ceva care Nu puteți generaliza, deoarece fiecare cuplu este o lume și fiecare are propriile circumstanțe personale.
În unele cazuri, el va fi cel care doarme cel mai mult, în altele ea, iar în altele (ceea ce ar fi ideal) se va ajunge la un acord pentru a se asigura că ambii pot dormi mai mult sau mai puțin aceeași cantitate de ore.
Important este că ambele asuma-ți o responsabilitate egală pentru îngrijirea copilului noaptea. Și dacă mama alăptează, tatăl îl compensează colaborând într-un alt mod, de exemplu, având grijă de copil în timpul zilei, astfel încât să se poată odihni. Cine doarme mai puțin acasă?
Părintele informat: o resursă bazată pe știință pentru primii patru ani ai copilului tău
Astăzi în Amazon pentru 20,73 euro
