Civilizația noastră pare destinată unei vieți din ce în ce mai sedentare în care Obezitatea și alte probleme conexe încep să fie o problemă gravă de sănătate, din ce în ce mai răspândit. Atât de mult, încât se vorbește despre „epidemia secolului XXI”. O epidemie în care nu vrem să cădem, cu atât mai puțin copiii noștri.
Pentru că da, sunt afectați și de acest mod de viață în care sunt multe ore de curs stând în sălile de curs, multe teme la birou, mulți studenți extracurriculari, multă televiziune de pe canapea, multe jocuri video ... Dacă adăugăm un alimentație săracă, avem un cocktail perfect pentru a dezvolta toate acele probleme de sănătate derivate din stilul de viață sedentar.
Desigur, suntem primii părinți care trebuie să ne motiveze copiii să desfășoare activități fizice și chiar să faciliteze sportul și totul, din cel mai bun și mai eficient exemplu: propria noastră practică cu copiii. Dar, de asemenea De la școală este posibil să lupte împotriva obezității, din toate domeniile și mai ales din Educația Fizică.
În aceste zile a fost o veste că Guvernul Spaniei va implementa încă o oră de Educație Fizică în școlile din Ceuta și Melilla (teritoriu în care are competențe), iar ideea este să încurajeze toate Comunitățile, astfel încât, atât în Primar, cât și în Secundar. , apare această creștere sensibilă a timpului dedicat subiectului.
Aceste schimbări, care vor fi încorporate progresiv în următorii trei ani în orașele autonome, se încadrează în planul Ministerului Educației, la care participă și Consiliul Sportiv Superior, cu care încearcă să lupte împotriva stilului de viață sedentar al copilului.
Două clase de 45 sau 50 de minute pe săptămână, ceea ce există în majoritatea școlilor, sunt în mod clar insuficiente dacă nu le completăm în exterior. Potrivit medicilor pediatri, pentru ca activitatea fizică să fie sănătoasă este important să fie regulată, adică să facă parte din activitatea zilnică. Activitatea fizică desfășurată sporadic nu atinge beneficiile pentru sănătate obținute cu o activitate mai regulată. Dacă trecem de la două zile cu Educație Fizică la trei sau patru, deja avansăm.
Prin urmare, mi se pare o idee grozavă că dorim să creștem acest tip de educație și cred că, deși nucleul său se află în domeniul Educației Fizice, ca o problemă transversală, trebuie să apară în toate domeniile și ele devin tot mai puțin sedentare. , pentru că nimănui nu-i place să stea câteva ore la rând stând pe un scaun.
Oricum, prin mai multe ore de la disciplina de Educație Fizică, sau cu o implicare mai mare a altor domenii, sau prin promovarea subiecților electivi (cum ar fi cel care există de la acest curs, Artele spectacolului și dansul, în ciclul secundar și bacalaureat), Creșterea orelor de activitate fizică în școli și institute este o idee grozavă Și aici sunt motivele.
De ce trebuie să existe mai multă educație fizică
Este necesar să creștem cantitatea de ore de exerciții pe care copiii noștri o fac săptămânal pentru a preveni obezitatea copilului și alte boli legate de stilul de viață sedentar (hipertensiune arterială, diabet ...). Acest lucru este declarat de Organizația Mondială a Sănătății în recomandările sale. Mai exact, pentru copiii de la cinci ani este recomandat minimum 60 de minute pe zi în activități fizice de intensitate moderată până la viguroasă.
Corpul se obișnuiește să facă exerciții fizice și este mai ușor să „ceri mai mult”, deoarece își însușește toate beneficiile, iar copiii își continuă activitatea fizică la alte ore non-școlare, în weekend ... (ceva pe care trebuie să-l oferim ).
Exercitiile fizice imbunatatesc abilitatile motorii ale copiilor (groase si subtiri), incepand cu cei mici care se dezvolta cu viteza de varf. Activitatea fizică favorizează exercițiile cardiovasculare, pe lângă întărirea mușchilor și îmbunătățirea elasticității. Potrivit OMS, acesta ar trebui să fie încorporat în viața copilului, cel puțin de trei ori pe săptămână, activități viguroase care întăresc, în special, mușchii și oasele.
Educația fizică cu exersarea anumitor exerciții sau jocuri (dansul ...) favorizează coordonarea, simțul echilibrului, memoria și concentrarea.
Activitatea fizică activează nu numai corpul, ci și mintea. Este dovedit că exercitarea îmbunătățește rezultatele academice. Nu ni se întâmplă că „ne gândim mai bine” după ce suntem activi? Concret, abilitatea cardiorespiratorie și abilitatea motorie sunt efectele exercițiului fizic care au cel mai mare impact asupra activității școlare și a rezultatelor academice, potrivit diferitelor studii.
Exercitiile fizice sunt si jocul, iar jocul sta la baza tuturor invatarii, in afara de distractie. Ce modalitate mai bună de a învăța?
Copiii stabilesc o relație foarte specială între ei prin exerciții și sport. Le crește sociabilitatea și sunt necesare multe mecanisme de relație de care au nevoie de-a lungul vieții: colaborare, dialog ...
Exercitiile fizice iti cresc stima de sine, deoarece copiii se distrează, fac eforturi, sunt dezinhibați, eliberează tensiuni, vin în contact cu semenii lor, își cunosc schema corpului, acceptă diferențele și se găsesc mai bine cu ei înșiși.
Practica sportivă îi „deprimează” pe cei mici, încetinește impulsurile lor excesive ale celor mici, deoarece cheltuiesc energie pentru a se deplasa. Acest lucru reduce anxietatea și riscul de depresie și alte boli mintale.
Exercițiile fizice îi ajută să doarmă mai bine. Datorită activității fizice, copiii se odihnesc (și toate), cu condiția să nu se facă chiar înainte de culcare. La rândul său, o odihnă bună are o performanță academică mai bună și o sănătate mentală mai bună.
Mai multe ore de educație fizică înseamnă, de asemenea, că, împreună cu activitatea în sine, sunt învățate conținuturi cheie precum o bună nutriție, igiena corporală, cunoștințele corpului, respectul pentru mediu ... pentru a consolida ceea ce îi învățăm acasă.
Ne amintim doar că beneficiile activității fizice nu sunt primite doar din practicarea unui sport sau de la orele de la școală. Organizația Mondială a Sănătății notează că Activitatea fizică constă în jocuri, sport, călătorii, activități recreative, educație fizică sau exerciții programate, în contextul activităților familiale, școlare sau comunitare.. Cu toții suntem implicați în îmbunătățirea sănătății copiilor noștri, și la școală.
