Depresia postpartum este mai frecventă decât credem. Ea afectează, într-o măsură mai mică sau mai mare, a între 10 și 20% dintre mamele recente. Dar, din păcate, este o boală invizibilă în viziunea societății. Se presupune că ești fericit să ai copilul în brațe, dar nu ești. Te simți trist, depășit, obosit, frustrat și uneori incapabil să îți îngrijești copilul.
Se poate întâmpla cu oricine, indiferent dacă ești vecinul colțului, o cântăreață celebră precum Adele, care a mărturisit că a trecut printr-o depresie teribilă postpartum sau dacă ești frumoasa modelă și actriță Chrissy Teigen. Dacă acum câteva zile am văzut-o dormind pe umărul soțului ei la ceremonia de la Oscar, acum a făcut public că după nașterea fiicei sale Luna, acum 11 luni, combate depresia postpartum.
"Postpartumul nu face discriminări. Nu l-am putut controla. Și asta este o parte din motivul pentru care mi-a luat atât de mult să vorbesc: m-am simțit egoist și ciudat spunând cu voce tare că lupt împotriva unei depresii."La mulți ani, tată frumos
O postare partajată de chrissy teigen (@chrissyteigen) pe 28 decembrie 2016 la 12:17 PST
Modelul se dezbrăcă într-un interviu pentru ediția americană a revistei Glamour „pentru că ajută să vorbim despre subiect” și de ce nu vrea ca oamenii care suferă de asta să se simtă rușinați sau singuri.
El mărturisește că depresia sa nu a început imediat după nașterea lui Luna, dar că, încetul cu încetul, a început să își piardă pofta de mâncare, dorința de a face lucruri și a părăsit casa doar atunci când era strict necesar. Înainte de vacanța de vară a fost diagnosticată și a început cu o terapie cu care continuă.
"Nici nu credeam că mi se poate întâmpla. Am o viață grozavă. Am tot ajutorul de care puteam avea nevoie: John, mama mea (care locuiește cu noi), un babysitter. Dar postpartum-ul nu discriminează. Nu l-am putut controla."
"M-am uitat la doctor și ochii mei s-au umplut de lacrimi, pentru că eram epuizat să simt acea durere. Din dormit pe canapea. De la ridicarea în miez de noapte. De la vărsături. De la plata lucrurilor cu oamenii nu ar trebui. Nu mă bucur de viață. Nu-mi văd prietenii. Nu am energia să-mi plimb copilul. "
Sprijinul cuplului, fundamental
Sărbătorind Stevie la evenimentul Art of Elysium de aseară! 💇🏽 @jenatkinhair 💃🏻 @monicarosestyle 💋 @ 1maryphillips
O postare partajată de chrissy teigen (@chrissyteigen) pe 8 ianuarie 2017 la 10:29 PST
Faptul că femeia simte sprijinul partenerului în acele vremuri grele este cheie pentru a depăși o depresie. Chrissy are sprijinul soțului său, cântărețul John Legend, care a fost alături de ea tot timpul.
"Este exact la fel de bun, de răbdător, de grijă și de înțelegător pe cât pare." John a fost uimitor în ultimele nouă luni, aducându-mi medicamente și văzând realități oribile cu mine. "
Detectați-l la timp
Este posibilă prevenirea depresiei postpartum dacă primele semne de avertizare sunt detectate la timp. Problema este că multe dintre simptomele sale sunt confundate cu simptomele tipice prin care orice femeie care tocmai a devenit mamă trece prin oboseală, insomnie, lipsa poftei de mâncare, durere fizică sau lipsa de energie.
Cu toate acestea, există și alte semne mai specifice care ar putea indica faptul că suferiți de depresie postpartum, cum ar fi: să nu puteți părăsi starea în care vă aflați, să nu doriți să vedeți pe nimeni (izolare), să aveți sentimente negative despre maternitate, criză de suparare sau plans
Cere ajutor
Nu există niciun motiv să vă fie rușine sau ascundeți că suferiți de depresie postpartum. Nu are nicio legătură cu iubirea pe care o simți pentru copilul tău. Nici tu nu ești mai puțin mamă să ai depresie. Recunoașteți-l și faceți-l vizibil este primul pas spre recuperare. Nu ești singur Cu cât este mai normalizat, cu atât va fi mai ușor calea de a-l depăși.
Cereți ajutor familiei și prietenilor. Întoarceți-vă către ei pentru a avea grijă de copil un timp în timp ce faceți alte lucruri, pentru a vă ajuta cu treburile gospodărești, pentru a pregăti mâncarea sau pentru a rămâne cu copilul, astfel încât să puteți merge la o cafea cu un prieten. Vorbeste despre sentimentele tale, încearcă să fii însoțit și găsește momente pentru tine.
Nu excludeți să solicitați ajutor profesional Dacă credeți că situația depășește o simplă tristețe postpartum. Este normal să simțiți iritabilitate, melancolie sau anxietate în primele zile după naștere, este ceea ce este cunoscut sub denumirea de „blues pentru bebeluși”, „albastru matern” sau melancolie după naștere. Este un termen inclus în manualele de psihologie care durează de obicei câteva zile, dar care, dacă este prelungit în timp, poate deveni un depresie postpartum.
