Suntem clar că, în timpul sarcinii, starea de sănătate fizică a femeilor influențează puternic dezvoltarea fătului și sănătatea copilului, dar ce zici de starea emoțională a mamei? Sănătatea emoțională a femeii însărcinate afectează și copilul, mai ales dacă acest lucru este instabil sau se întâmplă episoade psihologice importante.
Există chiar și studii care sugerează că sănătatea mintală a mamei influențează mai mult decât starea ei nutrițională sau socioeconomică asupra sănătății bebelușului, deci nu este cu siguranță un aspect care trebuie trecut cu vederea. În plus, este mai frecvent decât credem că sănătatea emoțională este perturbată în timpul sarcinii. De exemplu, până la una din patru femei însărcinate suferă de depresie sau anxietate.
Reamintim că există investigații care leagă anxietatea mamei cu sănătatea copilului, deoarece s-a demonstrat că anxietatea și depresia în sarcină sunt asociate cu o greutate mai mică la naștere, ceea ce ar crește riscurile de sănătate ale nou-născutului. Știm, de asemenea, că stresul este legat de greutatea scăzută la naștere și astmul copilului, ceea ce confirmă faptul că factorul psihologic este esențial pentru sănătatea mamei și a copilului.
Pe de altă parte, depresia femeii însărcinate poate afecta limbajul copilului și, de asemenea, copilul va crește riscul de a suferi, la rândul său, depresie, după cum subliniază un studiu recent. Și asta este modificările hormonale, chimice care sunt generate și se schimbă odată cu stările emoționale intense ale mamei ajung și ele la copil.
Aveți grijă de minte și odihniți-vă în timpul sarcinii
În lunile de sarcină apar multe temeri, unele probleme fizice care ne afectează bunăstarea ... dar totul va fi mai rău într-o minte și corp obosit. În afară de odihnă fizică, căutați relaxare psihică Ne va ajuta să trecem mai bine de această etapă, lucru pe care îl putem face în mai multe moduri, la fel de multe ca hobby-uri și femei diferite, ca ceea ce ne face să ne „deconectăm” și care poate merge de la ascultarea muzicii la tricotat:
- Ascultă muzică relaxantă
- Ia un masaj
- Efectuați exerciții blânde ca de obicei.
- Plimbare, plimbare în fiecare zi
- Faceți exerciții de relaxare acasă
- Mergeți la filme, la un concert, la teatru
- Rămâi cu prietenii
- Practică yoga
- Exercițiu în apă (piscină sau plajă)
- Faceți o baie relaxantă
- Delectează-te: un desert sau o cină specială ...
Desigur, vă veți gândi că multe dintre aceste opțiuni sunt mai dificil de făcut dacă avem alți copii, astfel încât colaborarea cuplului și a familiei este esențială. Și pentru asta, ei trebuie să știe, de asemenea, importanța ca femeia însărcinată să fie bine psihologic.
Pe scurt, nu trebuie doar să avem grijă de sănătatea noastră fizică în timpul sarcinii. Consumul de alcool, droguri, tutun și alte substanțe toxice influențează sănătatea copilului, dar și emoțiile mamei ar putea afecta bebelușul tot restul vieții. Un alt motiv pentru a avea grijă de corp și minte în acest stadiu crucial al vieții.
