Înapoi la școală și pentru unii copii, înapoi la micul dejun dezechilibrat, cozonaci la recess și gustări încărcate cu zaharuri adăugate, înapoi la prăjiturele care nu sunt la fel de sănătoase precum spune pachetul plin de culori și desene, foarte frumos, dar poate foarte rău
Suntem conștienți, tați și mame, asta alimentele preparate destinate copiilor, pot fi cele mai frumoase, dar, din păcate, sunt și cele mai puțin sănătoase? Deoarece cei responsabili pentru a-i cumpăra și a-i duce acasă, suntem, deci da, ar trebui să o luăm în considerare atunci când le vom pune în geantă.
Un studiu publicat în 2008 a indicat că 89% din produsele alimentare pentru copii care au fost analizate, pot fi descrise ca fiind „Calitate nutritivă scăzută” atunci când este încărcat în compoziția sa de zahăr, sare sau grăsime.
Ținând cont de faptul că au fost analizate doar alimentele direcționate către copii, dar în afara categoriei de „mâncare junk” (chifle industriale, băuturi răcoritoare, gustări grase sau sărate și „dulciuri”).
90% din cereale pentru micul dejun destinate copiilor care au fost analizate, au avut un astfel de conținut de zahăr încât din punct de vedere nutrițional erau de slabă calitate.
Doar 1% din alimentele studiate au fost fructe și legume, în mod special merele tocate și morcovii mici, deoarece aceste tipuri de alimente cu adevărat sănătoase nu vizau de obicei copiii.
Cel mai scandalos este probabil că 63% din „alimentele distractive” destinate copiilor, au purtat pe ambalaj buletinul unei declarații referitoare la sănătate, ceea ce este logic, având în vedere faptul că adulții ne calmează conștiința când citim acest mesaj când cumpărăm acest tip de produse de la copiii noștri, deși în profunzime nu suntem atât de convinși de presupusele lor beneficii.
Potrivit experților, este probabil că între 70 și 160 de kilocalorii „peste” în dieta zilnică a copiilor noștri, sunt implicați în originea obezității că copiii suferă.
Luând măsuri
Dacă noi adulții suntem responsabili de ceea ce intră în cămară, suntem și noi cei care luăm măsuri. Copiii nu pot decide ce se cumpără și ce se mănâncă acasă, nu vă putem educa dacă ne permitem, nu credeți?
Să nu uităm că suntem exemplul lui în orice și în mâncare, suntem și noi. Nu vă putem recomanda să mâncați sănătos dacă nu vedeți că mâncăm produse sănătoase.
Micul dejun este foarte important și, uneori, graba și nervii care nu fac timpul micului dejun, se rezolvă făcând alarma să sune cu zece minute înainte. Și după ce avem timp pentru micul dejun, este interesant să introducem mâncare cum ar fi făina de ovăz, o știi, ai încercat-o vreodată?
De ce să nu ne întoarcem la gustarea unei vieți pentru micul dejun pentru recesiunea copiilor noștri sau pentru gustarea după școală, pentru a recâștiga forța reală și într-un mod mult mai sănătos.
Construiește o mică grădină acasă. Este clar că copiii (și adulții) învață mai multe atunci când participă activ la experiență. Ei vor învăța să mănânce propriile produse proaspete și naturale.
Pentru a viziona un film și a ciugula ceva, poate am putea lăsa deoparte produse preparate și gătite în prealabil și să permitem ca produsele sănătoase și gustările pregătite acasă să le ia locul.
poate „înapoi la școală” este timpul să adoptăm cu toții orientări alimentare noi și bune și să lăsăm mai multe alimente proaspete și naturale să intre în cămară și mai puține, cu atât mai puține, alimente procesate, „Atractiv“ la fel de negativ pentru sănătatea propriilor copii.
Fotografii | iStockphoto
La Bebeluși și multe altele Cum să faci marketing acasă, astfel încât copiii noștri să mănânce mai multe legume | Rețete pentru întoarcerea la școală: la revedere brutărie industrială | Mănâncă și gătește, sănătatea pe care o punem pe farfurie în fiecare zi, te-ai gândit cum mănânci?
