Dacă aveți copii de vârstă școlară, veți fi verificat cu forța musculară rucsacurile lor multe zile cântăresc prea mult, mai ales la Primar. Unii dintre noi ar trebui să viziteze medicul pentru supraîncărcare musculară, tracțiuni sau dureri de spate după ce l-am luat pentru câteva zile la rând, ca acesta, fără a se încălzi. La caiete, cutii, cărți, prânz ... uneori se pun și pungile de Educație Fizică, flautul ... și să nu spunem dacă trebuie să ducă și unele materiale pentru un extracurricular pe care le efectuează după ore la aceeași școală.
Deci, este ușor pentru rucsac să depășească cinci kilograme. Nu ambreiaj, un copil care cântărește 20 de kilograme nu trebuie să poarte un rucsac care depășește 3 kilograme. Nici macar cu 30 de kilograme ar trebui sa ajungi la 5 greutati in ghiozdan. Și majoritatea copiilor noștri nu se află încă în acea greutate corporală, cu toate că rucsacurile nu respectă această recomandare.
Cu această panoramă și ținând cont de faptul că acestea nu sunt cazuri izolate, nu este surprinzător faptul că problemele de spate sunt tot mai frecvente la copii și că entitățile medicale precum Asociația Spaniolă de Pediatrie avertizează asupra pericolelor de a transporta prea mult Ghiozdane. Este, de asemenea, obișnuit ca părinții să fie cei care poartă rucsacurile când putem, cu riscul în consecință și pentru sănătatea noastră dacă avem mai mult de un copil.
Pediatrii recomandă asta Greutatea totală a rucsacului nu depășește 15% din greutatea copilului și de preferință poartă rucsacuri pe spate (pe ambii umeri și cu greutatea bine distribuită). Cărucioarele cu roți pot merge bine dacă greutatea rucsacului este multă și nu este deplasată pe un teren neregulat.
Ce se poate face pentru a reduce greutatea ghiozdanelor?
la evitați supraîncărcarea ghiozdanelor, multe edituri deja își tipăresc manualele separate pe trimestre, măsură insuficientă (dar este de preferat să ia trei la rând pe parcursul întregului curs).
Mi-aș dori să folosim dulapuri cu folii de plastic pentru a extinde materialul de la o zi la alta, în loc de un caiet mare pentru fiecare subiect.
Sperăm că nu au fost trimise atât de multe sarcini, astfel încât cărțile și caietele să poată rămâne atât de liniștite în sălile de clasă, fără a fi nevoie de atât de multe transferuri.
De asemenea, puteți avea încuietori sigure și accesibile pentru studenți, pentru a stoca anumite materiale (pentru a face gimnastică, muzică, plastic ...).
Oricum, există mai multe moduri de a lumina rucsacurile, se spune că dorința este putere, dar ar fi necesar să fie foarte mult pentru muncă și să presupună multe schimbări și uneori o investiție în școli care în vremurile care curg nu par foarte fezabile. Dar, cu siguranță, am economisi leziuni ale mușchilor și articulațiilor și a multor dureri de spate, gât și umeri ... cauzate de excesul de greutate în rucsac.
În acest moment, sunt măsuri de care nu putem beneficia acasă este timpul să împărțiți greutatea ghiozdanului ca o familie bună și să-și încrucișeze degetele pentru ca într-o zi să li se spună că pot lăsa cărțile acolo. În zilele de excursie, cred că o parte din bucuria copiilor vine din faptul că nu trebuie să suporte atâta greutate ...
Fotografii | iStock
La Bebeluși și multe altele Sfaturi pentru purtarea ghiozdanului, cât de mult trebuie să cântărească ghiozdanul? Nu exagerați greutatea: cum să purtați ghiozdanul
