Podea pelvină este un grup de mușchi în formă de hamac, care sunt responsabili de susținerea vezicii urinare, a uterului și a rectului. Este unul dintre marii străini ai anatomiei, multe femei nu cunosc această parte importantă a corpului lor și efectele pe care le are asupra sănătății lor intime.
Exercitarea podelei pelvine este esențială în toate etapele vieții, dar mai ales în timpul sarcinii și postpartum, ceva pentru care Bwom Veți găsi foarte util. este o aplicație gratuită cu sfaturi și exerciții pentru a avea grijă de podeaua pelviană.
În timpul sarcinii, este important să întăriți podeaua pelvină pentru naștere cu cele cunoscute sub numele de exerciții Kegel. Având o podea pelvină fermă și elastică, va ajuta să ofere o flexibilitate mai mare canalului de naștere, promovează nașterea mai rapidă și ajută la evitarea episiotomiei.
După naștere, este necesară reabilitarea mușchilor podelei pelvine pentru a-și îmbunătăți recuperarea după greutatea pe care au susținut-o în timpul sarcinii. O slăbire a podelei pelvine este legată de pierderea urinei, incontinenței fecale și a durerilor pelvine, într-o măsură mai mare sau mai mică.
Bwom Este o aplicație pe care o puteți instala gratuit pe telefonul mobil care vă oferă un ghid pentru exerciții personalizate pentru fiecare etapă, ajutându-vă să realizați un plan de pregătire în funcție de nevoile dvs.
Când vă înregistrați, aveți un test la care trebuie să răspundeți pentru a vă stabili propriul plan de exerciții. Există cinci niveluri, în funcție de intensitatea și frecvența cu care ar trebui lucrată zona.
Dacă sunteți interesat să încercați, aplicația Bwom este disponibil gratuit în Apple Store și Google Play.
