Incorporarea de alimente noi poate fi foarte naturală pentru unii copii, dar destul de traumatică pentru alții. Există cei care adoră să încerce arome noi și alții care consideră că le place doar câteva mâncăruri și nu pleacă de acolo.
Este sănătos pentru copil să încerce totul, dar nu este nicio problemă că nu vrea să o facă și nu trebuie să-l forțăm, pentru că vom provoca efectul opus: că ia manie și respinge și mai mult acel aliment. Trebuie să mergi cu multă răbdare și mâna stângă și ca prim sfat, Dacă copilul tău refuză să încerce alimente noi, nu-l împinge.
Forțarea nu duce la nimic
Am început cu multă răbdare, încercând mai întâi un pic. Ce nu îți place? Nu se întâmplă nimic. Dar a cincea sau a șasea oară încercăm să mâncăm banana și să o scuipăm, răbdarea nu mai este aceeași. Este normal, dar trebuie să schimbăm strategia.
Acceptarea unui aliment este asociată cu numărul de ori când o persoană a fost expusă la acel aliment. Se crede că După ce a încercat de aproximativ 10 sau 15 ori, numai un copil poate veni să îl accepte. Deci, aveți răbdare.
Încercați să o prezentați în moduri diferite. Revenind la exemplul bananelor. Încercați să-l dați sub formă de agități, în bucăți, combinate cu alte fructe, lăsați o perioadă de odihnă înainte de a încerca din nou, în loc să-l dați, lăsați-l pe farfurie, astfel încât să-l puteți lua cu mâinile dacă doriți ... Încercați și dacă nu, încă Mănâncă, nu dispera. Mai târziu puteți încerca din nou. Poate când te aștepți cel puțin, acceptă-l fără alte detalii.
Neofobie, respingere de alimente noi
Neofobia este un fenomen foarte frecvent în copilărie, în special în jur de 2-3 ani, care tinde să dispară după 5 ani. Respingerea aromelor are o origine genetică (neofobia alimentară este ereditară în 78% din cazuri) și de mediu.
Există o explicație evolutivă pentru această respingere în copilărie. În preistorie, copiii au ieșit să culeagă fructe sălbatice în jur de 2-3 ani și au fost nevoiți să se îndepărteze de necunoscut. Alimentele ciudate ar putea fi letale și, prin urmare, au fost respinse.
Pe măsură ce copilul crește această respingere pentru aromele noi dispare și aromele dobândite ajung, care pe baza încercării de câteva ori, ajung să fie acceptate.
Părinții care supra-controlează și își presionează copiii pentru a mânca alimente noi pot afecta negativ starea emoțională a copilului. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Țara Bascilor, neofobia este asociată cu un nivel mai mare de anxietate la copii și cu o mai mică stimă de sine.
Exemplul contează
Modul în care ne comportăm cu mâncarea este, de asemenea, important, deoarece copilul vede și imită comportamentele noastre. Dacă suntem deschiși să încercăm alimente noi, copiii o vor vedea ca fiind naturală și chiar curioasă. Lasă-i să vadă că experimentarea poate fi foarte distractivă.
Există, de asemenea, alimente care ne-ar putea să nu ne placă, dar nu este corect să spunem în fața lor fraze precum „acest lucru este dezgustător”, „căruia îi poate plăcea” sau expresii de respingere, pentru că ceea ce nu-i place poate fi plăcut de altele.
Faceți mâncarea un moment plăcut
Există aspecte psihologice strâns legate de alimente, motiv pentru care este atât de important încât facem din această perioadă un timp de relaxare împărtășit cu familia.
Fără telefoane mobile, fără TV și mai ales fără stres sau presiune. Un mediu relaxat și plăcut este esențial pentru ca copilul să fie receptiv la încercarea de alimente noi.
De asemenea, este important să implicați copiii în achiziționarea de alimente, să îi atingă, să vadă de unde provin, precum și în pregătirea meselor. A pune copiii în bucătărie este o strategie excelentă de a se familiariza cu mâncarea într-un mod jucăuș și, prin urmare, de a obține mai puține obiecții atunci când le încercați.
Fotografii | iStockphoto
La Bebeluși și multe altele Ce fac Nu doriți să mâncați fructe sau legume, Copii care refuză alimente specifice
