Stilul de viață sedentar este dușmanul sănătății bune și al distracției. Totuși, nu ne dorim întotdeauna să mergem la plimbare sau la exercițiu, este normal și sunt momente pentru tot. Și cum rămâne să vizitezi un muzeu sau să mergi la cumpărături? Cu cât avem mai multe idei cum să fii o familie activă, mai multe posibilități va trebui să părăsim canapeaua sau computerul și să ne mișcăm.
Trebuie să profităm de rutinele noastre zilnice pentru a include copiii în ei, astfel încât cumpărăturile sau gătitul pot fi un motiv pentru a împărtăși timpul. Mediul nostru oferă multiple activități, peisagistice și culturale, o să le lipsească? Nu este necesar să parcurgem kilometri distanță pentru a descoperi și a învăța, avem acea învățare foarte aproape. Să vedem câteva sugestii pentru a vă deplasa cu copiii.
Descoperă peisajele din împrejurimile tale. O excursie, mersul pe jos, cu bicicleta sau cu mașina ne poate apropia de acele peisaje atât de aproape încât copiii (și chiar de multe ori noi) nu știm.
Descoperă cultura din împrejurimile tale. Muzeele, bisericile, centrele culturale, expozițiile ... Verificați agenda culturală locală, deoarece acestea oferă adesea activități familiale.
Plimbați-vă în oraș sau în împrejurimi, apropierea de periferie, plajă sau munte ... oferă multe posibilități de contact cu mediul.
Drumeții cu copiii, o variantă de mai sus, mai în legătură cu natura.
Găsiți activități extrașcolare, activități extracurriculare (întotdeauna în măsura lor corectă) sau altele care sunt programate în cele din urmă în zona dvs.
Mersul cu bicicleta, cu casca pornită și toate măsurile de protecție, călătoria cu bicicleta de familie este o modalitate excelentă de a vă deplasa.
Mergeți pe patine cu role, de asemenea, cu toată securitatea necesară, pentru copiii mai mari care au învățat deja să meargă pe roți.
Joacă un sport (în afară de sugestiile anterioare). Ca activitate extracurriculară sau nu, pentru seri sau week-end, le-ați întrebat copiilor ce sport le place cel mai bine sau ar dori să facă?
Dansează cu copiii: există multe motive pentru a mișca scheletul și ne vom distra de minune în ritmul muzicii tale preferate.
Fiți activ acasă, ajutați la curățenie, plasați achiziția, aranjați camera, faceți patul ...
De asemenea, acasă putem efectua o mulțime de jocuri simple și distractive cu copiii.
Cumpărături și gătit împreună, o modalitate de a implica copiii într-o sarcină importantă a familiei.
Joacă-te cu un animal de companie activ, care aduce multe beneficii copiilor.
Organizează o yincana, un joc în care sunt căutate comori, testele sunt trecute ...
Faceți curse, jucați pilla-pilla, minge și o mulțime de jocuri tradiționale și în aer liber, care activează corpul, corpul și mintea.
Mănâncă sănătos, un complement esențial pentru ca organismul să fie gata de mișcare.
După cum puteți vedea, sunt multe modalități de a începe copiii și de a avea o familie activă, fugind de stilul de viață sedentar. Există și momente de relaxare, de fapt este foarte necesar și, de asemenea, punând în practică aceste sfaturi, ne vom bucura de relaxare și ne vom odihni și mai mult.
Fotografii | iStockPhoto
La Bebeluși și multe altele Zece sfaturi pentru a-ți motiva copiii să facă activitate fizică
