Diastazie în sarcină Este o afecțiune de care unele femei suferă și se manifestă după naștere. Diastazia înseamnă că mușchii verticali ai peretelui abdominal, numiți „mușchi drepți”, se separă în timpul sarcinii pentru a face loc uterului. Această separare a mușchilor abdominali este frecventă în sarcină, în special la mamele care au avut deja mai mulți copii.
Dar când distensia musculară devine evidentă este în postpartum, deoarece aspectul abdomenului este modificat, care capătă un volum mare și devine flasc (mușchii nu se alătură spontan). Dar nu merită niciun exercițiu pentru a recupera mușchii abdominali, așa că haideți să vedem unii probleme care trebuie luate în considerare despre diastază postpartum.
Diastazia nu este doar o problemă estetică, deoarece provoacă o deplasare a organelor interne. Acest lucru ar putea determina femeia să sufere un anumit disconfort în partea inferioară a spatelui, slăbiciune în podeaua pelvină, digestii grele ...
Pregătiți abdomenul cu exerciții de pregătire pentru naștere, urmând instrucțiunile preparatorului dumneavoastră. Întărirea corectă a zonei previne diastazia și favorizează forța corectă în timpul travaliului în timpul nașterii.
Pentru a afla dacă am diastază, pot face următoarea verificare: întins pe spate cu genunchii aplecați și picioarele pe podea, așezăm mâna întinsă în ombilic și ridicăm ușor capul. Dacă există un spațiu în zona liniei alba (de la ombilic la pubis) și degetele se scufundă, este semn că avem o pauză.
Exerciții slab efectuate sau intense după naștere pot provoca agravarea diastazei. Consultați un specialist.
Exercițiile clasice abdominale sunt contraindicate în caz de diastază abdominală. Trebuie să întărim abdomenul transvers (există mai multe exerciții pentru acest lucru) și să fixăm abdominalele cu o brâu specială (deși nu este potrivit să abuzăm de brâu) care ajută la închiderea acestora.
În funcție de caracteristicile persoanei, recuperarea va fi mai lentă sau mai rapidă. Dacă nu se face nimic pentru a-l corecta, diastazia poate dura în timp, deci este bine să știți exercițiile pentru a o preveni în sarcină și mergeți la un specialist dacă doriți ajutor pentru recuperarea postpartum.
