Yoga are multe beneficii în timpul sarcinii, este unul dintre cele mai potrivite exerciții în această etapă, dar nu este întotdeauna posibilă participarea la cursuri. În acest videoclip găsim o clasă practică de yoga în sarcină, cu instrucțiunile necesare pentru a face acest lucru acasă.
Videoclipul prezintă mai multe poziții în detaliu și, de asemenea, are diferite modele pentru femeile care se află în primul trimestru de sarcină, în al doilea sau al treilea.
Conform cazului nostru, trebuie să urmăm una sau alta, iar profesorul face și specificații despre întinderea finală a sarcinii, când unele posturi sau mișcări sunt restricționate din cauza creșterii volumului intestinului.
Narațiunea se referă și la respirație, atât de importantă în această tehnică și mecanisme care ne vor ajuta să ne relaxăm. Exercițiile de yoga sunt potrivite și pentru postpartum, odată ce ne-am recuperat fizic din efort.
Mi-a plăcut că într-un timp scurt oferă grafic câteva posturi de bază cu suficiente informații pentru a le dezvolta mai pe larg acasă (cu mai multe repetări ...) și că nu este nevoie să cumpărăm nimic, ci doar să găsim niște haine confortabile, o pătură și un loc potrivit pentru practicarea yoga , o suprafață care nu alunecă.
Sper asta video cu exerciții de yoga pentru sarcină și după naștere Este util pentru dumneavoastră și sunteți încurajați să practicați această tehnică care crește oxigenarea și flexibilitatea, care împiedică durerile de spate, crește mușchii abdominali, relaxează corpul și mintea.
