Când micii noștri lironcitos dorm mai multe ore decât de obicei, ne gândim imediat „crește”. Dar ce este adevărat în această credință? Este adevărat că copiii cresc în timp ce dorm?
Ei bine, da, este adevărat, știința confirmă. Somnul este esențial pentru sănătatea bună a celor mici. Ei au nevoie de ea pentru a recâștiga puterea, pentru a asimila ceea ce au învățat în timpul zilei, dar are multe de-a face și cu creșterea copiilor. Vom explica de ce.
Nu vă așteptați la o întindere după dormit douăsprezece ore sau puneți copiii să doarmă cu două ore înainte să crească cu câțiva centimetri, pentru că nu este așa. Dar este adevărat că O odihnă bună de noapte contribuie la creșterea sănătoasă în copilărie.
Hormonul de creștere este eliberat în cantități mai mari în timpul somnului
În timpul somnului crește secreția de hormon de creștere. Acest lucru se întâmplă în faza No-REM a somnului, adică în perioada de somn adânc când glanda hipofiza anterioară sintetizează hormonul de creștere GH (Hormonul de creștere), cunoscut și sub denumirea de hormon somatotrop.
La bebeluși și mai mult Dormitul bine este vital pentru copil: obiceiuri pentru copilul tău să aibă un somn odihnitorSe crede că eliberarea maximă a hormonului are loc în medie între una și două ore după debutul somnului.
Există cercetări care plasează perioada de activitate crescută a hormonului între miezul nopții și 4 dimineața, în faza cea mai profundă a somnului copilului. Hormonul poate fi eliberat și în timpul somnului, în perioada de fază non-Rem, chiar dacă sunt mai scurte.
Este recomandabil să se stabilească o rutină regulată de somn, să se asigure că vor dormi orele de care trebuie să fie odihnite în funcție de vârstă și să se asigure un mediu de somn relaxant. A-i face să doarmă mai multe ore decât este necesar nu ajută pentru că toată lumea doarme ceea ce are nevoie, nici mai mult, nici mai puțin.
„Lăbușurile” visului
Oamenii de știință de la Universitatea Emory, din Statele Unite, au investigat relația dintre orele de somn și creșterea copiilor și au arătat că „gâștele” care apar brusc sunt direct legate de o creștere a orelor în care copilul doarme. copil, ca în perioadele de boală sau febră.
Mai exact, 43 la sută dintre bebeluși au prezentat o mică „întindere” în perioadele în care a existat un pui de somn „în plus” sau neobișnuit, de exemplu atunci când călăreau într-o mașină în mod regulat sau aveau febră, iar unul din fiecare cinci au crescut și în fiecare perioadă în care a dormit o oră mai mult decât de obicei.
Nu numai că cresc în timpul somnului
Deși este adevărat că hormonul de creștere este eliberat la niveluri maxime în timpul somnului, o face, de asemenea, într-un mod pulsatil (ca și cum ar fi jeturi mici), și în cantități mai mici, la intervale de 3 până la 5 ore pe parcursul zilei.
Desigur, sunt multe alți factori care influențează în creșterea copiilor care au legătură cu o bună nutriție, practicarea exercițiilor fizice regulate și a obiceiurilor de viață sănătoase.
La bebeluși și multe altele De câte ore de somn au nevoie în funcție de vârstă?Hormon sintetic de creștere umană
În unele cazuri specifice de copii cu probleme de creștere în care a fost diagnosticat un deficit de GH, hormon de creștere sintetică. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, la copiii cu sindrom Turner, sindrom Prader-Willi, copii cu insuficiență renală cronică și cu alte tulburări de creștere.
S-a dovedit că hormonul de creștere uman sintetic multe efecte secundare periculoase, prin urmare, trebuie indicat și administrat întotdeauna sub supravegherea unui medic.
Visul este un proces fiziologic de mare importanță pentru dezvoltarea celor mici, una dintre activitățile în care ocupă mai mult timp din zi, dar cea care mai mult. Trebuie să asigurăm un mediu de somn adecvat la vârsta lor pentru a asigura o creștere sănătoasă.
Fotografii | Pexels (Bruce Mars) și Thinkstock
La Bebeluși și multe altele Zilele în care copiii par să nu-și dorească să se trezească ar putea oferi o „întindere”
