Continuăm cu hrana specială pentru sugari pe care o desfășurăm Bebelușii și multe altele cu una dintre acele intrări sumare care încearcă să fie un mic ghid cu cele mai frecvente recomandări pentru copiii noștri să mănânce într-un mod sănătos și echilibratsau, cel puțin, încearcă să-i facă să o facă.
Motivul pentru asta este că hrănirea copiilor este ceva de care de multe ori părinții sunt foarte preocupați, poate pentru că și părinții noștri au fost foarte preocupați de ziua lor.
Cu siguranță, mâncarea este o problemă importantă pentru că până la urmă suntem ceea ce mâncăm (mai mult sau mai puțin), pentru ca copiii noștri să fie sănătoși și să nu le lipsească, trebuie să mănânce într-un mod echilibrat.
Nu se întâmplă întotdeauna, deoarece este într-adevăr foarte dificil să faci o dietă perfectă și mai mult cu copiii, că mulți au preferințe foarte marcate, precum și manii importante, dar cel puțin, dacă nu se întâmplă, nu se întâmplă Noi, ca părinți, nu le-am oferit o dietă corectă.
reclamăLasă-i să mănânce totul
Una dintre situațiile ideale când vine vorba de mâncare este Lasa copiii sa manance tot. Când mergem la pediatru întrebăm întotdeauna: mâncați totul? Și întrebarea este importantă, deoarece este minunat că un copil are o dietă foarte variată.
Lucrul recomandat atunci, ca părinți, este să oferim o varietate de forme, culori și arome, astfel încât să încerce totul și să mănânce totul. Apoi, evident, preferințele copiilor noștri vin, așa cum am spus, pentru că există copii care mănâncă că le place, chiar dacă nu au încercat niciodată un aliment și există alții care trebuie să le încerce de mai multe ori pentru a le accepta. În sfârșit, desigur, sunt și alții care nu acceptă în mod direct unele alimente nici la primul, nici la al XX-lea.
Prin aceasta vreau să spun că idealul este să mâncăm totul, dar că este un ideal pe care mulți părinți nu îl îndeplinesc, pentru că noi nu mâncăm totul. Important este să nu cădem în eroarea de a nu le oferi copiilor noștri ceea ce nu ne place, pentru că pe lângă faptul că suntem limitați de gusturile lor (și nu le place), le vom limita cu ale noastre.
Lasă-le să mănânce cantitatea de care au nevoie
O altă dintre recomandările obișnuite este cea care spune asta copiii trebuie să mănânce cantitatea de care au nevoie. Cel mai curios este că există chiar ghiduri pentru copii să mănânce mai mult sau să mănânce ceea ce mamele își doresc să mănânce, atunci când fiecare mamă are așteptări diferite, care diferă și de nevoile reale ale fiecărui copil.
Am vorbit mult despre asta, așa că vă recomand să aruncați puțin „jurnalistica”, pentru a ști că copiii trebuie să mănânce, simplu și simplu, ceea ce le cere trupurile lor, ignorând foamea lor, care știe mai mult decât noi de câtă mâncare au nevoie.
Multe mame insistă că copiii lor nu mănâncă nimic („mănâncă totul, dar foarte puțin”, spun mulți) și totuși sunt foarte buni, sănătoși, fericiți și activi, iar toate acestea par să dea indicii că mănâncă de fapt atât cât au nevoie.
Aveți o atitudine pozitivă față de mâncare
Carlos González a explicat-o perfect în discuția TEDx despre care am vorbit Bebelușii și multe altele acum cateva luni El a spus ceva de genul acesta, dacă am dori, am putea mânca într-un mod total echilibrat prin agități și preparate chimice, cum ar fi formule adaptate pentru bebeluși sau preparate precum Pediasure sau Meritene.
Cu puțină cercetare și adăugând tot ce are nevoie corpul nostru, am putea pregăti agitații și vom primi exact ceea ce corpul nostru are nevoie pe parcursul zilei.
Problema este că ne-ar lipsi una dintre marile plăceri ale vieții: mâncarea. Mâncarea dă mâncare corpului nostru, dar sărbătorim și ceva (o zi de naștere a băut milkshakes ar fi o durere), se bucură de arome, mirosuri și texturi, este plăcerea de a găti ceva pentru alții și de a vedea cum își suge degetele, este ...
Deci, din moment ce nu vrem să uităm de această plăcere, din moment ce nu vrem să o pierdem, continuăm să mâncăm mâncare cu riscul unei alimentații mai puțin echilibrate. Cel mai bun lucru este că, mai mult sau mai puțin, putem continua să trăim cu încălcări dietetice minore.
Așadar, întrucât am lăsat deoparte perfecțiunea nutrițională pentru plăcerea de a mânca, lucrul logic este că copiii au o atitudine pozitivă față de hrană și nu că ajung să urăscă mâncarea și să mănânce timpul pentru că i-am forțat să mănânce.
Cel mai grav caz pe care l-am putut vedea este cel pe care l-am putut vedea în „Diario de” acum câțiva ani, unde a existat o creșă care a forțat copiii să mănânce până au vomitat, oferindu-le după ce au mâncat ceea ce au vomitat. Să spunem că până când nu a intrat totul nu s-au oprit.
Contrastul este pur și simplu acela al puneți o varietate de mâncare pe masă și lăsați-i să încerce să prindă, cum ar fi experimentul pe care Clara M. Davis a făcut-o în urmă cu mai bine de 70 de ani, când a lăsat copiii să facă dieta pe care și-au dorit-o, cu alimente sănătoase și toate au făcut o dietă echilibrată. Pune mâncarea pe masă fără să spui cât de important este pentru ei să mănânce acest lucru sau acela, fără să spună că „dacă nu mănânci asta nu vei crește” sau fără să folosești premii sau pedepse în stilul „până nu termini, nu ieși să joci” „Dacă termini asta îți dau desert” sau lucruri similare.
Pune legume, fără să le camuflezi, pentru că dacă nu nu vor ști niciodată că mănâncă legume și când merg la fructele cu mamă sau tată nu vor ști ce cumpără, le pun carne, pește și le pun de fapt pe toate, indiferent dacă le place sau nu.
Există mulți copii care petrec săptămâni, luni și ani fără să încerce o mâncare și apoi încep brusc să o mănânce, dar pentru a face acest lucru nu trebuie să creadă că „ceva rău are”, ceea ce cred de obicei atunci când insistăm mult (" dacă insistă pe ceva, va fi ”).
De exemplu, unul dintre copiii mei a fost întotdeauna foarte reticent să mănânce legume și nu l-am obligat niciodată să îl consumăm. Când și-a dorit, a mâncat și când nu a mai făcut, bine nu a făcut-o (aproape că nu a mâncat niciodată, cu siguranță). Timp de câteva săptămâni, mâncați fasole, cartofi și câteva salate de nopți. Cel mai puternic lucru este că el întreabă („vreau salată”).
Nu este că acest lucru trebuie să se întâmple cu toți copiii, dar pare logic ca înainte de mâncare să nu existe aspecte negative care să poată ajunge să se strice decât să rezolve, deci Este întotdeauna recomandabil să oferi mâncare, chiar dacă nu le place. Pentru a ne acoperi spatele, este mai bine să facem ceva pentru a mânca, care știi că va reuși. Pentru a da un exemplu, în primul rând ceea ce credem că veți mânca cu greu și în al doilea rând ceea ce știm că, dacă respingeți primul, veți mânca mai mult decât probabil.
Știu că vei crede că ei vor mânca mereu al doilea și niciodată primul, dar eu zic: de mai multe ori copiii mei au terminat de mâncat primul încă știind că atunci vine a doua.
În orice caz, suntem mulți adulți care mănâncă mai bine acum, când suntem liberi să decidem asta în copilăria noastră când am fost forțați. Acum mâncăm bine pentru că vrem să fim bine, apoi a trebuit să mâncăm pentru a evita pedeapsa sau pentru a obține premii ... motivația a fost eficientă o perioadă, dar apoi a dispărut. Dorința de a fi sănătos sau de a te simți bine este o motivație mult mai durabilă în timp și, mai important, vine din interior, din noi înșine.
În câteva zile am vorbit puțin mai mult despre recomandările pentru o alimentație sănătoasă, intrând în lucruri mai concrete.
Fotografii | Timsamoff, A4gpa, Traaf on Flickr (CC) On Babies and more | Hrănirea specială a sugarului
