După acest weekend ciudat de schimbare la ora de vară (sau de iarnă, pentru țările din emisfera sudică care o aplică) putem comenta dacă am observat efecte datorate schimbării timpului la copiii noștri.
Față de aspectele pozitive ale schimbării de timp, cum ar fi economisirea de energie sau creșterea de ore de soare pentru a ne bucura în aer liber, există anumite repercusiuni în organismele noastre, care pot face ca ceasul nostru intern să se estompeze, în special cel al celor mai mici .
Și, potrivit unor specialiști, schimbarea timpului, în special cea care ia o oră de somn, poate fi negativă deoarece supără ritmul de veghe-somn, care provoacă un mic jet-lag și generează mai multe probleme la persoanele cu dificultăți de somn.
Acum, îmi imaginez că un copil sau un copil care doarme fără ceas deșteptător, noaptea schimbării de timp va dormi la fel ca oricare altă zi. Efectele pot veni în următoarele zile.
Acestea sunt zilele următoare (schimbarea timpului are loc devreme dimineața, de sâmbătă până duminică, astfel încât efectele decalajului să aibă un impact mai mic) când încercăm să ne adaptăm la noul program. Deși cel mai bine ar fi să nu „avansați” totul (sau „întârziați”, în funcție de schimbare) o oră în aceeași zi, adică să nu păstrați același program ca întotdeauna (cu noul program și un timp de întârziere), ci să luați jumătate timp de marjă pentru această primă zi cu care ne obișnuim.
De exemplu, în emisfera nordică ar fi o problemă să mănânci la 14:30 în loc de 14:00 ca în fiecare zi, întrucât, în realitate, ieri 14:30 ar fi 1:30 pm ieri. La culcare, am face la fel, să ca schimbarea să fie treptată. „Problema apare când vine luni, dacă copilul merge la școală ... nu mai este de ales decât să ascultă ceasul deșteptător cu noul timp.
Oricum, sunt un pic sceptic cu aceste mici trucuri astfel încât schimbarea timpului afectează mai puțin copiiiEi bine, noi, mai ales în weekend, nu respectăm un program strict pentru mâncare sau somn, iar variații de jumătate de oră le putem avea în fiecare zi.
Deci, această schimbare de timp, ca și cele anterioare, nu pare să aibă un impact semnificativ asupra fiicelor mele. Probabil costă ceva mai mult să te trezești, dar asta se întâmplă tuturor celor de acasă pentru câteva zile.
Și este că micile nepotriviri produse de orele de somn și ciclul luminii din zi, sunt asimilate în scurt timp de corpul nostru, care se adaptează la noua situație în mai puțin de o săptămână.
Cel mai bun din toate astea schimbare de timp, după cum am comentat deja și, odată depășite micile tulburări ale somnului, aceasta este vremea bună vine și ne putem bucura de mai multe ore de soare și de petrecere a timpului liber cu copiii noștri. O schimbare bună care invită optimism, nu credeți?
