Yoga este o disciplină pe care copiii o pot practica încă de când sunt mici. Fără să știe acest lucru, parcă ar fi un joc, ajută la stimularea dezvoltării lor psihomotorie, la îmbunătățirea echilibrului și la relaxare. Este distractiv, îi ajută să se exprime și posturile sunt cele mai naturale. Pentru toate acestea, Yoga pentru copii este o practică benefică pentru copii.
Este mai mult decât recomandabil dacă îl practică împreună cu unul dintre părinți, o oportunitate de a împărtăși hobby-uri și de a-și cunoaște mai bine copiii.
Cu toate acestea, yoga pentru copii nu este aceeași cu cea practicată de adulți. Chiar și bebelușii pot face acest lucru, dar după aproximativ patru ani copilul începe să fie mai conștient de practică, concentrare și posturi. Cu copiii se fac mai multe posturi și se menține mai puțin timp, la rândul său, meditațiile sunt mai scurte.
La început, se fac mici pauze pentru relaxarea și recuperarea respirației după efectuarea unui exercițiu, apoi se adoptă treptat poziția de repaus (savasana) pentru a calma tensiunile și a liniști spiritul.
Este important să țineți cont de câteva sfaturi pentru copii pentru a exersa yoga, cum ar fi îmbrăcarea confortabilă, luarea ca un joc și niciodată ca obligație și practicarea acestuia în mod regulat și constant pentru a raporta beneficiile.
Pentru început, puteți exersa împreună 15 poziții ușor de îndeplinit. Figuri simple, cum ar fi îndoirea înainte, cobra, întinderea câinilor și a pisicii vă vor ajuta să intrați în lumea yoga.
