Vitamina C a fost considerată întotdeauna ca elementul esențial atunci când vine vorba de prevenirea și vindecarea răcelilor.
Cu toții am auzit sfaturile de a lua suc de portocale când avem răceli pentru a ne vindeca sau de a-l lua înainte de iarnă pentru a preveni. Până și pliculele cu medicamente pentru gripă și friguri poartă vitamina C și au gust de portocal.
Cu toate acestea, de ceva vreme, o „glumă” curge din gură în gură care spune că luând sucul de 1 kg de portocale în fiecare zi, răcelile se vindecă într-o săptămână.
O revizuire a 24 de studii pe acest subiect dovedește gluma, concluzionând că Vitamina C, într-adevăr, nu împiedică și nu vindecă răcelile sau gripa. Obiectivul acestei analize a fost de a determina dacă vitamina C administrată oral, în doze de 200 mg sau mai mult pe zi, a redus incidența, durata sau severitatea răcelii obișnuite.
Pentru aceasta, au fost analizate 24 de studii ale căror concluzii au fost similare: puțin sau nu beneficiază de a lua vitamina C în comparație cu administrarea unui placebo.
Da, rezultate bune au fost documentate într-un studiu efectuat cu 642 de alergători de maraton, schiori și soldați, cu toate acestea, se crede că beneficiul ar fi produs de exercițiul fizic pe care îl efectuează și nu de vitamina C.
Prin urmare, concluzia la care a ajuns este că nici sucul de portocale, nici kiwi, nici pastilele cu vitamina C. Răceala este o boală care, odată cu sosirea, lasă și Vitamina C nu ajută la prevenirea sau vindecarea acesteia.
Odată, singurul lucru care poate fi făcut este tratarea simptomelor. Pentru mucus, cel mai bine este să bei multă apă, iar pentru tuse, le putem da miere, care de fapt funcționează mai bine decât orice alt medicament.
