Pentru a-și controla copiii supraponderali, majoritatea părinților le-a interzis să consume anumite alimente pentru a le împiedica să crească în greutate.
Potrivit experților, restricția alimentației unui copil nu este calea de a combate obezitatea, ci mai degrabă invers. Interdicția ar putea fi contraproductivă.
Interzicându-le de la unele alimente (de obicei sunt gustări bogate în calorii sau grăsimi), îl transformăm în ceva și mai dorit, fiind mai atractiv mâncarea „interzisă” și accentuând astfel problema.
Creșterea ridicată a copiilor cu obezitate în ultimul deceniu este îngrijorătoare, iar părinții sunt un pilon fundamental pentru a insufla obiceiuri bune și a stabili metode adecvate de hrănire.
Studiile arată că copiii cu niveluri restrictive ridicate de către părinții lor sunt mai supraponderali decât copiii cărora nu li se interzice consumul anumitor alimente.
Acest lucru sugerează că o dietă restrictivă poate să nu fie soluția corectă. Potrivit unor specialiști, cheia este de a ajuta copiii să ia decizii cu privire la propria lor dietă, care să le permită să aibă o greutate sănătoasă.
Încurajarea autocontrolului la copii este mai eficientă decât să le spui „nu poți mânca asta”. Dacă le oferim opțiuni, vor învăța să se controleze mai bine și să poată alege.
Este important ca acest lucru să nu aibă alimente interzise acasă, ci mai degrabă să fie o excepție de la dieta obișnuită. Și, desigur, încurajați-i să facă exerciții fizice.
