practicarea yoga este foarte benefică atât pentru corp, cât și pentru minte, ajută la relaxare și la punerea la o parte a stresului vieții moderne, iar copiii nu scapă de beneficiile pe care le pot avea din practica acestei activități. Colegii noștri Vitónica au pregătit o notă cu multe dintre beneficiile pe care cei mai mici din casă le pot obține cu yoga.
Yoga îi ajută să se relaxeze și să se cunoască pe ei înșiși. Este deosebit de benefic pentru copiii cu comportamente hiperactive, deoarece îi ajută să-și canalizeze energia. Pentru copiii care suferă de stres datorită ritmului actual de viață, îi ajută să canalizeze anxietatea și frica, deoarece îi calmează, pe lângă îmbunătățirea stării de spirit.
Yoga îmbunătățește comportamentul agresiv la copii, deci este o practică foarte bună pentru a îmbunătăți performanța socială a copiilor.
Îi ajută să concentreze ceea ce poate fi foarte benefic pentru procesul lor de învățare.
Din punct de vedere al corpului, le conferă flexibilitate și elasticitate, îi ajută să dezvolte abilități motorii și să stimuleze și activeze diferite mușchi, articulații, glande și organe.
În plus, practica yoga este o activitate pe care copilul o poate găsi foarte distractivă, deoarece multe dintre poziții imită diferite animale care îi pot încânta pe cei mici.
Potrivit experților, copiii pot începe perfect să practice yoga după 4 ani și chiar mai devreme dacă mama practică yoga.
