A dormi suficiente ore pentru ca corpul nostru să se recupereze este ceva necesar pentru toți oamenii, indiferent de stadiul vieții noastre în care ne regăsim. Cu toate acestea, în cazul bebelușilor și copiilor, este important să se respecte timpurile recomandate în funcție de vârsta lor o odihnă bună este esențială pentru dezvoltarea sa sănătoasă.
Și atât de important este faptul că un studiu recent a descoperit că dormitul câteva ore în primii doi ani de viață ar putea afecta negativ dezvoltarea cognitivă.
Studiul realizat de Universitatea Alberta din Canada a analizat impactul pe care l-a avut durata somnului, precum și întreruperea acestuia cauzată de o tulburare de respirație în timpul somnului, în dezvoltarea cognitivă și a limbajului copiilor la vârsta de doi ani.
S-a constatat că Bebelușii care dormeau mai puțin de 12 ore pe zi (adică în 24 de ore de la unul), au avut o dezvoltare cognitivă și un limbaj mai sărace La împlinirea a doi ani, în comparație cu cei care au avut mai multe ore de somn pe zi.
În mod similar, s-a constatat că orele de somn nocturnă au avut un impact mai mare asupra dezvoltării lor, în comparație cu orele de somn care s-au întâmplat în timpul zilei. În plus, s-a constatat că copiii care au avut tulburări de respirație persistente în timpul somnului au avut o performanță mai mică în evaluările limbajuluideși în dezvoltarea cognitivă nu ar exista diferențe.
rechemare recomandarile Asociatiei Americane de Somn Despre orele de odihnă pentru bebeluși și copii în funcție de vârstă:
- Bebelușii între 4 și 12 luni: 12-16 ore.
- Copii de la 1 la 2 ani: 11-14 ore.
- Copii între 3 și 5 ani: 10-13 ore.
- Copii 6-12 ani: 9-12 ore.
- Copii între 13 și 18 ani: 8-10 ore.
La fel cum alimentele, igiena și activitatea fizică sunt importante pentru creșterea sănătoasă a bebelușilor și copiilor, încercăm să respectăm întotdeauna orele de odihnă de care au nevoie pentru a nu afecta dezvoltarea lor.
