Cu culorile lor atrăgătoare, ne pot atrage atenția și pe cei mici. Dar băuturile energetice nu sunt băuturi pentru copii, pentru gravide sau pentru femeile care alăptează. Acestea sunt băuturi bogate în cofeină care au efecte adverse asupra acestor oameni.
Dar ce sunt băuturile energizante? Trebuie să ne oprim din cauza faptului că sunt deseori confundați cu alte băuturi care nu sunt dăunătoare, izotonice (sau „pentru sportivi”). Acestea sunt bogate în săruri, minerale și vitamine, deci sunt potrivite după efectuarea exercițiilor fizice, pentru a reumple aceste elemente.
În schimb, băuturile energetice, care au apărut ulterior pe piață, sunt formate din zaharuri și substanțe precum taurina și cofeina. Cofeina are efecte diuretice care modifică echilibrul electrolitic și poate crește riscul de deshidratare.
Aceste băuturi au efecte asupra copiilor și adolescenților, cum ar fi sentimente mai mici de bunăstare, stima de sine scăzută, depresie, performanțe școlare mai slabe, calitate slabă a somnului, obezitate la copii, hipertensiune arterială, probleme dentare și osoase ...
Efectele adverse apar și la gravide din moment ce substanțele ajung la copil prin placentă (și afectează odihna mamei) și băuturile energizante nu sunt recomandate în alăptare, deoarece cofeina în cantități mari poate trece la copil și poate provoca insomnie, iritabilitate ...
În ceea ce privește copiii, este foarte cunoscut faptul că consumă mai multe sucuri și băuturi zaharoase decât cele recomandate, dar mai mulți copii decât ne imaginăm că beau băuturi energice în cantități surprinzătoare: până la doi litri din aceste băuturi pe lună.
Din toate aceste motive, și în conformitate cu raportul elaborat de Comitetul științific consultativ pentru siguranța alimentelor, Agenția de Sănătate Publică a Cataloniei (ASPCAT) recomandă, în afară de a nu consuma băuturi energetice cafeinizate simultan cu alcool, evita consumul de băuturi energizante la femeile însărcinate și care alăptează, la copii, persoane sensibile la cofeină, cu patologii cardiace sau tulburări neurologice.
Desigur, după efectuarea unei activități fizice intense, pentru a reumple lichide și săruri, nu trebuie să consumați băuturi energetice, ci apă (este cea mai bună băutură pentru copiii sportivi) sau băuturi izotonice. Ne amintim: cel mai bun este aproape întotdeauna apă, apă și mai multă apă. Sucurile naturale și laptele sunt, de asemenea, ideale pentru hidratare și răcire vara și în orice situație.
