E ora 12 dimineața, casa este tăcută și întunecată, toată lumea doarme, dar ceva începe să se miște în camera copiilor, fiul tău de trei ani care dormea liniștit până acum un minut a început să se agite. Ei bine, se pare că nu găsește postura, ceea ce ar spune bunica mea, dar este altceva, acest lucru nu este normal, nu încetează să se miște și începe să miște brațele, se întoarce, lovește patul, stă și te privește fără Ne vedem în timp ce plângi și țipi. Îl chemi să se calmeze și să se trezească, dar el nu te aude, încerci să-l ajungi, dar el fuge de tine.
Dacă ai trecut prin această situație, vei ști ce este să te simți neputincios, care este frica. Dacă nu ați trecut-o încă, vă voi spune că veți experimenta una dintre cele mai rele nopți din viața dvs., vă confruntați cu un episod din ceea ce numim teroare de noapte: ce sunt ele și ce poți face în acele cazuri Este ceva ce vom încerca să explicăm.
Terorizările de noapte afectează 6% dintre copii cu vârste între trei și nouă ani, apar de obicei sporadic și dispar de obicei fără sechele la copil.
Ce sunt terorile de noapte?
Teroarele de noapte sunt una dintre cele parazine pentru copii sau tulburări de somn. Ele apar în timpul fazei de somn profund, în faza non-REM, acea fază în care poți schimba pijamaua în fiul tău, că el nu se aruncă și că atunci când erau nou-născuți te-a făcut să te ridici din pat pentru a verifica dacă mai respiră. Este în tranziția de la această fază non-REM la faza REM, în care apar vise, când pot apărea terorile nocturne, deoarece în loc să se facă fără probleme, apare un salt ascuțit din cauza imperfecțiunii sistemul nervos în acele vârste.
Această tranziție bruscă este cea care sperie copilul, inima îi bate mai repede, transpiră, tremură și se mișcă incontrolabil și toate acestea fără să se trezească. Am putea spune că ar fi ca și cum ai avea un coșmar în timp ce sunteți somnambul.
Potrivit Dr. Dev Banerjee de la Spitalul Priory BMI din Birmingham, este complet normal ca un copil între trei și opt ani să aibă terori de noapte și ca acestea să dureze de obicei între două și cincisprezece minute.
El suferă?
Am putea spune nu. Terorismele se întâmplă în timp ce sunteți în faza profundă și, prin urmare, creierul dvs., cel puțin partea sa conștientă, oricât de rară ar părea pentru noi, este încă adormit, astfel încât copilul nu aude despre nimic care se întâmplă în acel moment De fapt nu îți vei mai aminti nimic deloc odată ce te trezești. Aceasta este diferența principală față de coșmaruri. În aceste cazuri, îți vei fi mai frică de tine decât de fiul tău.
Ce să faci în acel moment?
Văzând că fiul tău se comportă ca fata exorcistă, dar fără atât de mult machiaj, este o băutură proastă să-l pictezi în timp ce îl pictezi și este foarte complicat să nu acționezi instinctul și să alergi să-ți îmbrățișezi fiul. Dar în acest caz, în conformitate cu Dr. Banerjee Încercarea de a-ți ține copilul poate fi contraproductivă, deoarece va încerca să se eschiveze și se poate răni în luptă.
Cheia este să-i vorbești, într-un mod calm și blând, astfel încât, atunci când a intrat în faza REM și să se trezească, îi va fi ușor să adoarmă din nou. Ce putem face este să urmărim că în mișcările tale nu lovești nimic și că avem o mai mare neplăcere.
De asemenea, este important să vă amintiți că nu vă veți aminti nimic din ceea ce s-a întâmplat și, prin urmare, va fi contraproductiv să vorbim despre acest episod cu copilul sau în fața lui, deoarece îl putem determina să fie speriat inconștient și să avem, de data aceasta, cel mai temut Coșmaruri cu această temă. Amintiți-vă că imaginația unui copil este și cel mai rău dușman al său la culcare.
Se poate face ceva astfel încât să nu apară?
Măsurile preventive sunt aceleași ca în cazul coșmarurilor sau a oricărei alte tulburări ușoare ale somnului, iar succesul acestora nu este asigurat, dar se știe că acestea pot ajuta la reducerea frecvenței crizelor.
Terorizările de noapte apar de obicei în preșcolar, când copilul se confruntă cu ceva nou, acesta doarme într-un loc neobișnuit sau când este supus unei lipse de somn. Prin urmare, acestea sunt unele dintre simptomele pe care ar trebui să le evităm. Cu unii, cum ar fi înfruntarea unui nou curs, schimbarea școlilor etc. Nu vom putea să facem prea mult decât să încercăm să explicăm că totul va fi bine și că va fi o nouă aventură.
Dintre restul, ceea ce ar trebui să evităm este ca copiii să se culce supraexcitat sau să nu doarmă suficient, pentru asta păstrează o rutină constantă Poate fi de mare ajutor în aceste etape, precum și citirea unei povești la culcare sau oferirea unui mic masaj și mângâieri dacă vedem că astăzi a fost o zi deosebit de aglomerată.
Dacă episoadele se petrec la un moment similar timp de câteva zile Dr. Banerjee recomandă să trezim copilul cu un sfert de oră înainte și să-l lăsăm să adoarmă din nou. Acest lucru funcționează de obicei în aceste tipuri de cazuri extreme.
Copii cu o imaginație mai vie Ele sunt cele mai predispuse la aceste tipuri de situații, în aceste cazuri ajută de obicei să redirecționăm imaginația din timpul zilei către artă, cântec și teatru, unde pot să exprime tot ceea ce poartă în interior.
Luminile să doarmă, deși pot ajuta la adormire, pot fi dăunătoare odată ce intrăm în faza profundă, deoarece creierul nostru are nevoie de întuneric pentru a se odihni și având un stimul luminos în apropiere sfârșește fiind contraproductiv. Cel mai bine este să scoateți luminile după ce au adormit.
excesul de temperatură În cameră nici creierul nostru nu se odihnește, fiind capabil să favorizeze apariția tulburărilor de somn.
Un alt factor despre care se știe că influențează când vine vorba de terorismele nocturne este genetica, se știe că majoritatea copiilor care suferă de terorile nocturne au părinți care au suferit și ca copii, dar nu se poate face nimic în acest sens.
Sper că te putem ajuta să înțelegi ce sunt terorismele nocturne și cum să acționezi în aceste cazuri. Au suferit vreodată copiii tăi de teroare? Ce i-a ajutat?
