Aportul de lichide în cele mai mici devine foarte important vara, când temperaturile cresc și trebuie să compensăm cele mai mari pierderi, precum și să menținem nivelul apei din organism pentru a preveni deshidratarea și pentru a preveni loviturile de căldură. Prin urmare, astăzi vom exprima câteva linii cu privire la hidratarea sugarului, adică a copiilor noștri.
De cât lichid ai nevoie zilnic?
Nou-născuții au un procent mai mare de lichid în corp decât adulții, deoarece aproximativ un 75% din corpul tău este apăPrin urmare, trebuie să menținem această proporție ridicată pentru ca corpul dvs. să funcționeze corect.
Se estimează că printre 0 si 6 luni de viata Copilul este hrănit exclusiv din lapte matern sau prin alăptare artificială și consumul de aproximativ 700 ml lapte zilnic.
Printre 6 și 12 luni de viață, apa nu va fi obținută numai din băuturi, ci și din alimente solide care sunt încorporate în alimente complementare. În această perioadă se recomandă consumarea bebelușilor între 900 și 1000 ml de lichid în fiecare zi, fiind cuprins între 60 și 70% din lichide proprii, cum ar fi sucurile de fructe, laptele matern sau formula, sau apa pur și simplu.
Sfaturi pentru a avea grijă de hidratarea sugarilor
Deoarece sugarii au un conținut mai mare de apă în corpul lor și nu sunt conștienți de nevoile lor, precum și ne este imposibil să transmitem dorința de a bea, noi, adulții trebuie să aveți grijă de hidratarea bebelușilor a familiei.
Pentru a obține o hidratare bună la sugarul mic, vă recomandăm:
- Oferiți pieptul la cerere și mai frecvent, pe lângă furnizarea de lichide, laptele matern furnizează săruri minerale și electroliți care împiedică deshidratarea. Dacă alăptați, nu este necesar să îi dați apă, deoarece laptele matern este compus din 90% apă și este suficient pentru a păstra hidratarea vara.
- Dacă este alimentat de hrănire artificială, este recomandabil ofera sticle de apa in plus, deși fără a-i forța consumul.
- Pregătiți corect laptele cu formulă pentru a nu concentra excesiv laptele și a limita aprovizionarea cu lichide și minerale de care organismul copilului are nevoie.
- Copiilor care mănâncă deja alimente solide, oferă mai multe fructe și legume, precum și supe reci sau smoothies alimente permise, cu scopul de a adăuga apă cu alimentele pe care le consumă.
- Oferiți apă frecvent copiilor care consumă deja alimente solide pe lângă laptele matern sau formula.
- Evitați să se hidrateze sodele la copii, deoarece conțin și mult zahăr și calorii, au un efect diuretic ușor și nu se hidratează la fel ca apa.
Cu aceste sfaturi puteți aveți grijă de hidratare la sugari și astfel, preveniți consecințele pe care temperaturile ridicate care le caracterizează vara pot provoca.
