Bebelușii de dinainte de naștere stabilesc unii faze de somn care nu corespund ciclurilor lungi și, prin urmare, nu putem pretinde că la naștere, când nu mai sunt în interiorul mamei mele, într-un mediu la fel de confortabil ca uterul, dorm multe ore la rând, nici în timpul zilei, nici noaptea.
Dar putem favoriza somnul liniștit al bebelușului (și acest lucru nu se opune trezirii de mai multe ori) și copilul urmând câteva sfaturi simple care ajută corpul său să fie gata pentru o odihnă bună. Mâine este Ziua Mondială a Viselor Fericite și vom vorbi despre asta. Astăzi, ca aperitiv, vrem să vă oferim sfaturi pentru copilul să doarmă calm și fericit:
Temperatura camerei nu trebuie să fie foarte mare, deoarece căldura face somnul mai agitat. În plus, moartea subită a sugarului este legată de o temperatură ridicată. La cealaltă extremă, trebuie să controlăm frigul, deoarece acesta va împiedica și copilul să doarmă bine, iar el poate prinde o răceală.
Haine corecte. Nu este convenabil să puneți prea mult lenjerie de pat sau să supracoperiți copilul. Cearșafurile sau păturile trebuie să fie ușoare, din materiale care respiră, la fel ca pijamalele sau învelișurile. Copilul încălzit se va trezi mai des. La fel se va întâmpla dacă copilul este rece.
Poziția: este recomandabil să mențineți copilul supin (cu fața în sus) cu capul înclinat cel puțin în primul an de viață pentru a preveni sindromul de moarte subită a sugarului. Extinderea recomandării poziției de dormit pe spate a redus semnificativ incidența morții subite. Pentru a preveni plagiocefalia (o asimetrie craniană) este convenabil ca copilul să nu doarmă cu capul înclinat întotdeauna în același loc: poziția trebuie alternată.
Fără pernă: pernele sau pernele trebuie evitate nu numai din cauza riscului de sufocare, ci și din cauza curburii naturale a gâtului. Deoarece capul copilului este mare în raport cu corpul și gâtul este scurt, atunci când este întins pe spate, capul este aliniat cu spatele. Capul ar fi înclinat cu o pernă.
Copilul trebuie să se hrănească la cerereNu putem încerca să mâncăm mai mult înainte de culcare, deoarece sistemul digestiv al copilului este forțat noaptea și acest lucru poate modifica calitatea somnului. El se va trezi când îi va fi foame și, în acel moment, trebuie să îi oferiți și ceea ce cere, nici mai mult, nici mai puțin. El va continua să doarmă mai bine.
Pe de altă parte și în raport cu punctul anterior și copiii ceva mai mari, mâncarea care este luată târziu se transformă în grăsime mai ușor (copilul nu desfășoară activitate fizică timp de multe ore) și în timp poate influența un exces de greutate și să favorizeze apnee, ceea ce face somnul dificil.
Trebuie să încercăm copilul are nasul limpede și curat astfel încât să puteți respira și să vă țineți gura închisă (în primul an al copilului, iar după stabilirea alăptării, bebelușii pot folosi un suzet).
Iluminatul: specialiștii recomandă ca bebelușii mici să nu doarmă complet pe întuneric în timpul zilei, pentru a nu-și modifica ritmul circadian care se stabilește, dar dacă vorbim despre somn noaptea, problema nu este atât de clară. Există studii care sugerează că dormirea cu lumina aprinsă poate crește riscul miopiei, dar această problemă nu a fost investigată în profunzime pentru a corobora această relație. O lumină de însoțire poate fi confortabilă pentru a avea grijă de bebeluș noaptea, fără să fie necesară aprinderea luminii principale, deși bebelușul se poate simți și confortabil în întuneric și poate aprinde acea lumină de însoțire doar atunci când mergem să-l îngrijim.
Dacă copilul se va simți însoțit, va fi mai calm. Puteți alege colecho (urmând sfaturi de siguranță) sau conviețuire, dormind în aceeași cameră cu bebelușul. Dacă te duci la culcare în fața noastră sau te afli într-o altă cameră, nu ar trebui să întârziam să-ți venim în picioare atunci când plângi sau observi că ești neliniștit.
Urmați o rutină înainte de culcare noaptea poate favoriza somnul: o baie, un masaj, un babysitter ... care asigură copilul sau copilul. În acest moment, ca în multe dintre cele de mai sus, fiecare copil este o lume și va avea preferințele lor. Când cresc, nu există televiziune sau jocuri video înainte de culcare.
După cum vedem, există medii și alți factori legați de propriul organism al copilului, iar acestora li se adaugă tema însoțirii. Un nou-născut își recunoaște mama prin miros, prin voce și asta îi va oferi liniște sufletească.
Pe măsură ce trec zilele, el va recunoaște tatăl și restul familiei, care sunt totul pentru el. Trebuie să păstrăm calmul când ne gândim că nu mai avem răbdare dacă copilul a avut o noapte proastă. Calmul nostru va contribui la liniștea ta sufletească.
Pe scurt Urmând aceste sfaturi, putem favoriza somnul liniștit al copilului, dar să nu uităm că este sănătos pentru ei să se trezească noaptea și acele treziri, în principiu, nu indică faptul că nimic „funcționează prost”. Cel mai probabil, copilul trebuie să mănânce, să aibă un scutec schimbat sau să-l ia doar în brațe.
Fotografii | Simaje en Flickr La bebeluși și multe altele Opriți metodele pentru ca copilul să doarmă, Tulburările de somn la copii, când să vă faceți griji?
