Tocmai a organizat Congresul Copiilor din Societatea Spaniolă de Nutriție Comunitară (SENC) la Barcelona, a devenit clar că obezitatea este o problemă de sănătate care dăunează din ce în ce mai mult populației copiilor și că este necesar să se ia măsuri pentru a o opri. Există două căi fundamentale, acestea vor fi soluția atât pentru copii, cât și pentru adulți, de a menține o dietă adecvată și de activitate fizică.
Primul a fost relevant în această săptămână, după raportul publicat de OCU despre dietele pe care le desfășoară la cantinele școlare, deci efortul de a îndeplini prima cerință trebuie să fie o muncă împreună, întrucât trebuie să continue în casa copilului .
În ceea ce privește activitatea fizică, Congresul a prezentat Piramida activității fizice pentru copii pe care le puteți vedea pe aceste rânduri. Putem observa în recomandările experților că există activități care stau la baza piramidei și ar trebui să fie efectuate zilnic, este posibil să nu poți adopta toate exemplele, dar cu siguranță multe dintre ele sunt simple de respectat.
Imediat după aceea, recomandă efectuarea de sporturi cu o anumită intensitate și care pot fi adaptate la viața oricărui copil, acestea trebuie făcute de 3 până la 5 ori pe săptămână.
Cu mai puțină asiduitate găsim alte activități care vizează îmbunătățirea flexibilității, a forței și a timpului liber, două sau trei sesiuni pe săptămână vor fi suficiente.
În cele din urmă, găsim activitatea care le place cel mai bine celor mici, dar care le potrivește cel mai puțin, stând uitându-se la televizor, jucând consola sau în fața computerului, ar trebui redusă la mai puțin de două ore pe zi.
Nu ar strica să așezi această piramidă lângă cea a mâncării în fiecare casă, copiii noștri vor fi ceea ce le oferim, o viață sănătoasă le va fi recunoscătoare astăzi și pentru totdeauna.
