Modelele de hrănire ale unor copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani sunt oarecum inconsistente. Fiica mea Gabriela (5 ani), de exemplu, sunt zile în care mănâncă tot ceea ce îi cade în mâini și altele care resping tot ceea ce îi oferim. Soțul meu și cu mine ne-am străduit să nu ne facem griji. Ne întrebam dacă Gabriela va mânca „suficient”.
Pediatrul a explicat că, indiferent dacă copiilor noștri le place să mănânce mai mult sau mai puțin, vor avea preferințe specifice pentru anumite alimente la această vârstă și se pot schimba de la o zi la alta. El ne-a sugerat că, la fel de neconcordant pe care ni l-a părut fiica noastră o mâncare pe care o iubea cu doar două zile în urmă, ar fi mai bine dacă nu o facem munte. Pe scurt, el a recomandat să îi permitem Gabrielei să aleagă din furnizarea de alimente disponibile, încurajând-o, de asemenea, să încerce alimente noi, oferind cantități mici în loc să insiste că mănâncă.
De asemenea, a propus pediatrul câteva indicații generale pentru a detecta dacă copiii noștri mănâncă „suficient”. Luăm notă și aici le împărtășim cu voi. * Este convenabil să oferim cantități mici și să oferim mai mult numai dacă copilul o cere. Iată câteva cantități „la comandă” ale unui copil de această vârstă: jumătate de litru de lapte sau suc de fructe; ½ cană de brânză de vaci sau iaurt; 60 de grame de carne de hamburger; 1 toast; 4 linguri de legume; ½ cană de cereale; 60 de grame de pui; 1 lingurita margarina
Nu este recomandat ca copilul să muște de prea multe ori între mese; Dacă se întâmplă acest lucru, este mai bine să oferiți alimente sănătoase în loc de băuturi răcoritoare, dulciuri, produse de patiserie sau alimente excesiv de sărate sau grase. Tăierea între mese nu numai că scade apetitul pentru mesele principale, dar încurajează și cariile dentare. Pentru a reduce la minimum riscul de cari și a împiedica copilul să consume prea multe calorii, unele alternative nutritive sunt: sucurile de fructe și fructe; bastoane de morcov, țelină sau castraveți; iaurt; brioșele de toast și tărâțe; sandvișuri mici de pui; fursecuri de ovăz; brânză.
Nu folosiți niciodată mâncarea ca o modalitate de a răsplăti un comportament bun.
Asigurați-vă că copilul nostru îi este foame sau însetat atunci când ne cere mâncare sau băutură. Dacă detectăm că ceea ce dorește, în profunzime, este atenția noastră, îmbrățișându-l, vorbind cu el sau jucându-ne cu el, dar nu folosim mâncarea ca substitut pentru atenție.
Nu permiteți copilului să mănânce în timp ce se joacă, să asculte o poveste sau să se uite la televizor. Dacă vă hrăniți în acest fel, vă este ușor să continuați să mâncați fără să vă dați seama, în ciuda faptului că sunteți plini.
Noi, părinții, trebuie să învățăm cantitatea de calorii conținute în diferitele alimente și să controlăm cantitatea de calorii pe care copilul nostru o consumă într-o zi medie. Un copil între 4 și 5 ani ar trebui să consume zilnic între 900 și 1800 de calorii sau aproximativ 80 de calorii pe kilogram.
În cele din urmă, dacă fiul nostru refuză să mănânce, este foarte probabil să nu-i fie foame. Trebuie să luăm în considerare și posibilitatea ca copilul nostru să utilizeze alimentele ca mod de exercitare a controlului. Mai ales în zilele în care ești foarte negativ, vei rezista la orice încercare de a-l face să mănânce. Când se întâmplă acest lucru, nu ar trebui să-l forțăm. Chiar și în zilele cu cel mai mare negativism, el nu va muri de foame și, dacă ar slăbi, ar fi foarte puțin.
Oricum, dacă descoperim că copilul nostru este foarte desfrânat de mai mult de o săptămână sau are alte simptome ale bolii, cum ar fi febra, greața, diareea sau pierderea în greutate, consultați imediat medicul pediatru.
